Carles Tur Carbonell

Crònica d' un finisher. Xavi Martinez

2011-09-25T13:25:00.000+01:00

Gran Xavi entrant en l ' arribada

Dijous matí: compra de l’equipació. ABC de qualsevol esportista.

Dijous tarda: arribada a Mallorca, inscripció i compra de les bambes voladores K Swiss Blade. ABC. També vam anar a reconeixer el circuit; els primers 37km inclòs el port de 17km. No es dur però molt llarg.

Dijous nit sopar amb el Lerma, company de fatigues: pasta + carn + botella de vi. ABC.

Divendres: anar a recollir la bici + 40’ rodant la primera part del trajecte i 10’ de natacio; per confirmar molt bones sensacions als meus sectors entrenats.

Per la tarda agafo el cotxe i vaig a recollir a la Cristina a l aeroport. També faig els ultims 50km del sector ciclista (amb cotxe eh...). Tot pla amb loopings suaus. Bones notícies per acabar tranquil. Material a boxes..quina organització!!!!

Penso en l’estrategia de carrera:

Inicialment tenia els objectius de temps per parcial, però prefereixo ser prudent perquè no volia desgastar-me i volia disfrutar de tants sacrificis fets. Així doncs queden de la següent manera:

Natacio molt suau: 35-40’

Bike: 24 km/h per fer-ho en 3:45’. Tots els entrenos el meu millor parcial era de 23,9; però confio en el meu coach. Fins al km 20 que comença a pujar no passar de 135 pulsacions; el port a 150-160; el final no passar de 140 i dossificar-me. 3 barretes i molts electrolitos.

Run: 145-155 pulsacions. No importa el ritme. Calculo 2:15 i l objectiu acabar disfrutant amb els genolls bé. 3 gels km 6-11-17. M’acompanya una condropatia rotuliana de grau1-2 desde les meves èpoques de jugador de bàsquet, així que l’entreno que he pogut fer en tota la temporada ha estat de 17km en total!!! ABC, jeje

Transicions caminant.

Divendres nit pizza a les 20:30. 12 hores abans de la cursa.

Em planto a l event de l’any amb 7 hores 30’ de mitja setmanal en les ultimes 26 setmanes. 1600km de bici, 65 de natacio, 60 hores de gimnas i 17km de cursa a peu (ABC). La feina ja estaba feta. 79kg, pes ideal. L’any passat a aquestes alçades portava 60% menys d’entreno.

Cursa dissabte 8:30 am.

Diana a les 6:15. Esmorzar sòlid. Cereals amb iogurt desnatat, dos torrades de pa integral amb mermelada. Electrolitos. Escoltant música i veient la cara de concentració als altres triatletes de l’hotel. Sé que no fallaré. Un bon amic que està passant mals moments es planta a la sortida per animar-nos; quin gran detall Juanjo.

Swim: sortida molt neta. Jo com sempre em poso al mig una mica cap a la meva esquerra, ja que respiro cap a la dreta i així controlo les boies (en aquest cas estaven totes a la dreta) i als nedadors. Vaig totalment recte (motl important). De tant en quant agafo els peus d’algun que porta bon ritme (es com anar al rebufo) però el passo...em noto molt confiat. Passo a molta gent i sense fer patades!!! Nomès moc els brassos. Puto phelpstinez!! A la meitad miro el temps i flipo de lo bé que anava. Surto de l’aigua i marco en 32:30” 1900 metres, vaig caminant fins a la transicio i passo el control del xip en 34:13. Sensacions brutals.. Transició caminant amb visita al lavabo inclosa.

Bike: primera part a 130 pulsacions a 27km/h; molt millor que el dia abans del rodatge que anavem la primera part a 25-26km/h. Em paro al bany al primer avituallament al km 20 per preparar el port. I cau la primera barreta. Comença el port. Mantenint bona cadència i molt suau. Dossificant. No cal dir que em passa tothom com màquines. Jo al meu ritme. El meu cap sabia curva per curva del port. Cap sorpresa. Corono amb millor temps del que m’esperaba i molt relaxat. Comença la baixada i...ooh sorpresa: l’ùnic tros que no em coneixia del recorregut (10km) tenen un repecho de 4km que castiguen a tothom. Una pena, això em farà recuperar desprès. Tercera part ciclista se’m mort el pulsòmetre al km 65 (havia canviar la pila el dia abans!!!). Cap problema. Tinc un ordinador al cap. Ho faré per sensacions. Els ultims 35km calculaba la mitja que havia d’anar (el gps si que funcionaba) per cumplir amb l’obejctiu. Potser deuria anar a 140-145 pulsacions, però havia entrenat molt bé i sabia que ho podia fer. Se’m surt la cadena. Paro i la poso. Si arribo a punxar no portaba els 50€ pq algú em canvies la roda, i haguès perdut molt; així que en aquest aspecte tot controlat. Tercera barreta (la segona a la baixada definitiva del segon port). Veig al Lerma. Em treu 5 minuts. Fa bona cara. (el vaig convencer de que no fes la “dog tactical”). Sabia que hi havia un repecho abans d entrar a Alcudia (zona transició) d’1km i per si de cas apreto per aconsegui la bona mitja. Fi bici 3:35’ a 25,1 km/h. També millor que l’objectiu. Lerma em treu 3’; m’ho diu el juanjo que m esperaba. Transicio tranquila. Torno a passar pel bany.

Run: sense pulsòmetre valoro agafar un altre que portaba per si les mosques, però per no agobiar-me pq sabia que lo important era acabar i depenia dels genolls i del meu cap no l’agafo. 4 voltes de 5-5-5-6. la primera en 34’: molt tranquil. La segona en 38, segueixo molt bé. El meu cap sap que acabaré i tinc un moment de record de tot l’esforç que he fet. M’emociono. Tercera volta al km12 em comença a fer mal al genoll i al 15 em paro a un avituallament i quan arrenco em clavo al gemoll esquerra. Camino 100 m pero res. Decideixo no parar fins al final perquè em costaria arrancar. Tercera volta en 39. Quarta volta dura pel dolor del genoll. Però aqui va ser on el meu cap va tenir la seva part de glòria. Cap problema. Acabo tranquilament segur. En 47’. Final 2:38.

Total, que a celebrar l’èxit amb la Cristina que tant ha col.laborat durant aquesta temporada i a fer números mentals de com reduir temps. Si no camino a les transicions, si baixo 4’ nadant amb més esforç, si amb el circuit ciclista conegut baixo 10’ i si em passa les cames algun pro crec que puc estar al podi.

ABC: la roba perfecte. Les bambes perfectes. Aqui vaig tenir moooolta sort.

Conclusions:

El cap es clau.

L’alimentació durant la cursa es la vida. Gold Nutrition

Si has de fer alguna cosa d’aquestes ha de ser amb la millor organització possible, i en aquest cas IRONMAN es excel.lent. El servei al corredor es exquisit.

Si tens un entrenador, que sigui molt bo. En el meu cas així és.

Xavi Martinez

HALF IRONMAN FINISHER

Crónica del Im Copenhagen. El infatigable Clemente Fernández

2011-09-05T21:35:00.003+01:00

Clemente gran resultado, el año que viene más.

Domingo 14 de Agosto, 5:00 am. Me levanto pensando que voy a vivir un gran día. Estoy un poco nervioso y eso que yo no compito, pero aunque sea como espectador me gusta intentar sentirlo al máximo, en definitiva disfrutar de éste deporte que me apasiona. Al fin y al cabo no me había desplazado hasta DINAMARCA para no disfrutar de un gran día.

Había quedado a las 5:30 con mi amigo Clemente, Pep y su mujer, de ahora en adelante los Mallorquines….

Nos vamos hacia la salida, dejamos a Clemente y Pep en boxes para que hagan los preparativos de rutina…. Intento tranquilizar a Pep ya que es su primer IRONMAN, aunque no parece muy nervioso, a Clemente sólo le doy ánimos mientras se pone el neopreno ya que ya tiene experiencia, un buen entrenador y sabe que han hecho los deberes previos dentro de sus posibilidades…

Por fin la salida, salida escalonada por grupos. El agua se ve tranquila, no parece tan fría como el día anterior, aunque el viente presente hace aumentar la sensación de frio. Seguramente la tensión de la competición que no te hace pensar tanto en éstas cosas.

1h7 minuto después, por fin veo aparecer a Clemente, miro el reloj y bien, bien, creo que la cosa empieza bien. Le grito dándole ánimos y le miro a la cara, lo veo bien contento que es lo que realmente importa. Me voy corriendo a la zona de transición y nuevamente le grito para darle ánimos, en general realiza una transición rápida… Luego me explicaría que hizo una natación tranquila con algunos golpes al principio, al estrecharse el paso por los puentes… a su ritmo sin que le pasase ningún gorro de la siguiente salida… Como siempre nos recuerda, hace dos años, hizo 1:37 minutos en la natación y esto es toda una satisfacción…

Después de ver salir a Pep del agua su mujer y yo nos vamos rápidamente a buscar a María, Laia y Biel, la mujer e hijos de Clemente, nos subimos en el coche y hacia el sector de ciclismo.

Nada más llegar al punto en el que habíamos decidido ver el sector de la bici y bajar del coche sin tiempo para colocarnos veo aparecer a Clemente, le chillamos todos dándole ánimos y parece que lo veo bien. En el rato que estamos esperando a que pase por segunda vez me dedico a animar a todos los participantes. Me da la sensación de que éstos nórdicos, bueno la mayoría, van como tiros en bici, cosa que más tarde me confirmaría Clemente. No es de extrañar viendo la cultura de la bici y del deporte en general que tienen. Era increíble ver a todas horas gente en bici, de todas las edades, hombres o mujeres, en plan deporte o para ir al trabajo, comprar, etc, llueva o haga viento, cosa que comprobamos durante los días que estuvimos allí era frecuente.

Bueno por fin aparece de nuevo Clemente, lo veo a lo lejos, aviso a su mujer y gritándole y dándole ánimos sus hijos le enseñan una pancarta que le habían hecho. Con su habitual autoexigencia me dice que ha bajado un poco el ritmo por culpa de viento en contra y yo le doy ánimos para que se olvide y que siga a muerte sin pensar en el tiempo (creo que iba bien). Al final sale un crono en la bici de 5h:28 minutos… luego nos comentó que la primera parte era llana y muy rodadora, con una segunda parte técnica, con bastante sube – baja y viento en contra….

Después de ver pasar a Pep, el chico mallorquín, recogemos todo, al coche y a buscar una estación de metro, ya que al centro de Copenhague en coche es imposible entrar.

Por fin llegamos al sector donde se corría la Maratón, quizás tardamos un poquito pero es que movilizar toda la infraestructura que llevábamos a cuestas no era sencillo.

La carrera a pie se realiza por el centro de Copenhagen, lo cual lo convierte en ameno y facilita la presencia de la gran cantidad de gente que había animando… me pareció espectacular. La verdad que durante la natación y el sector de bici pensé que no se si yo me plantearía ir a hacer algún día ese IRONMAN, pero al ver la Maratón mis pensamientos cambiaron…

Por fin tras posicionarnos en un punto del circuito, justo donde daban las pulseras, a animar como un loco a todos los participantes, en especial a los pocos españoles que competían allí, 4 ó 5 y a esperar la llegada de Clemente. Por fin aparece, un beso a su mujer e hijos (eso tiene que dar más energía que un gel de cafeína) y para adelante. Le doy ánimos y le pregunto que tal va, lleva justo media Maratón y le veo bastante entero, a partir de entonces empezaba el verdadero IRONMAN.

Al cabo de un rato vuelve a aparecer, miro el reloj, hago cálculos y, bien, bien, lleva un buen ritmo. De nuevo besos, ánimos, gritos, y mis palabras de siempre “disfruta de la gente, muchísima por cierto, disfruta de la última vuelta”, supongo que en ese momento ni me escucha, pero creo que el mero hecho de gritar tiene que servir de algo. Como es normal a estas alturas el gran esfuerzo realizado se empieza a notar, pero dentro de todo se le ve bien.

Con tranquilidad nos vamos todos hacia la línea de meta, cruzando los dedos para que en la última vuelta no aparezca el temido “hombre del mazo”.

Por fin y realizando una última vuelta casi igual a la anterior Clemente cruza triunfal en 10h37 minutos la LÍNEA DE META, tiempazo compañero, orgulloso del carrerón que te has marcado. La verdad es que estar al final de un IRONMAN viendo durante un rato llegar a los participantes no tiene precio, en sus caras se ve reflejado la alegría, emoción, felicidad, no sólo del largo tiempo transcurrido de competición, sinó de todos los esfuerzos realizados a lo largo del año, para llegar por fin a esa ansiada meta.

Quiero hacer una mención especial hacia Clemente en particular y todos los padres / madres de familia en general. Yo practico éste deporte, se lo duro que es y el tiempo que se requiere para ello, así que me quito el sombrero ante todos los que además de practicar éste duro deporte, cumplen con sus obligaciones con la familia y con el trabajo, un 10 para todos ellos, impresionante. Y también una mención especial para todas las mujeres y hombres que tienen que “aguantar” a un IRONMAN como pareja, creo que os merecéis todos un 10, no tiene que ser fácil.

Bueno creo que al final una gran experiencia.

MUCHAS FELICIDADES CLEMENTE!!!!, PEP, … pero esto no acaba aquí….

El año que viene MAS…. Y espero, deseo, que compartiendo competición “ROAD TO ROTH”.

Escrito por: Joaquin Moreno

By Carles Tur

Admirable: Marco Olmo

2011-09-02T09:31:00.001+01:00

By: Carles Tur

2º y 5 ª posición de Enrique Morcillo y David Ramón en el trofeo festes sant bartomeu 2011

2011-08-28T20:45:00.001+01:00

Enrique Morcillo y David Ramón dos de mis pupilos aventajados han finalizado en 2º y 5 ª posición de la general del trofeo festes de sant bartomeu 2011 de btt, disputado en el circuito técnico de ses variades , está es la primera carrera post parón del verano en Ibiza tras el campeonato de Baleares disputado en Julio en ibiza, felicitar al ganador Jordi Cardona Yern del grupo Es Vedra por su 1 º posición y a otro miembro del CC. Sant Antonio, David Legget por su 3º posición final. El corredor Enrique Morcillo esta preparando el campeonato de España de larga distancia, a disputar en octubre, por lo que aún le queda tiempo para afinar . Por otro lado David Ramón se encuentra satisfecho con su 5 ª posición final, (2 º de masters) , según el ibicenco, su golpe de pedal no fue del todo malo, encabezando la carrera en la primera parte de la carrera, fue perdiendo fuelle, hasta descender a la 5 ª meritoria plaza final.

Felicitaciones a tod@s

By: Carles tur

Momentos previos a la salida en el circuito de ses variades.

Importancia de la recuperación en los deportes de resistencia

2011-08-23T20:02:00.001+01:00

Cada día toma más importancia la recuperación en el mundo del deporte. La alta exigencia e intensidad de los entrenamientos fatigan el cuerpo de deportista, todo ello unido al estrés de la vida cotidiana que nos lleva a tener más dificultades para poder recuperar nuestro organismo de la fatiga.

Adjunto interesante link de lectura de: Sports Perfomance Bulletin

http://www.pponline.co.uk/encyc/sports-nutrition-post-exercise-muscle-recovery-973

Gran Resultat: Pol Durán 3 er Trasngrancanria 42 km

2011-03-17T11:41:00.004Z

Adjunto la crònica d ' un nou esportista, Pol Duran, gran resultat a la Transgrancanaria.

El cap de setmana del 5, 6 i 7 de març es va celebrar a la Illa de Gran Canaria la The North Face TRANSGRANCANARIA. Format per un seguit de curses de muntanya de 123, 96, 42 i 24 Km. Fins allà hi van anar els AMFIBIS X-TREM. Aquí tenim la crònica d’en Pol Duran, que va participar en la Transmarató amb un temps final de 4h09’, entrant així a meta en 11ª posició i 3r de elit masculí.

Com sempre i per variar els nervis ja em rondaven des de feia dies, però la nit anterior a la sortida de la Transmaratón va ser de dormir poc!

Ben d’hora ja estava fora del llit, ritual pre-cursa. Dutxar-se, vestir-se, esmorzar i som-hi! El dia estava tapat i la nit havia estat freda i passada per aigua. Els companys que corrien les curses de 96 i 123Km no ho havien tingut fàcil i així ho plasmava els molts abandonats que ja hi havien.

Sortim del hotel amb la Di i la Roser, les meves companyes d’equip. Un seguit de “guaguas” ens porten a la línea de sortida, fred i molta humitat. Escalfem, ens saludem, abraçades, paraules de suport i ànims, petons i ja estem a punt per sentir el tret de sortida!

Surto a un ritme còmode i a la vegada ràpid. No porto rellotge i tot són sensacions, que per cert són molt bones! A les pujades la gent es queda enrere i això em fa pensar que potser m’estic excedint, però el cos funciona bé i el cap va de meravella, així que una miqueta més!

Petita torçada de turmell, però res, tant sols és un petit avís! Avituallament, aigua i poc més. El pas per aquí és molt ràpid doncs la gent va que vola. M’ajunto amb un noi canari i ens anem estirant un al altre. Barranc de Tenoya, ja m’han avisat que vigili, són uns 4km de còdols, pedres i més pedres, però aquí passo als meus companys del equip STARTER (24Km) i ells em donen ànims i forces per seguir!

Poc abans d’arribar al segon avituallament una gent em comenta la meva posició (9è), jo penso que s’han confós!! Segueixo a la meva, sempre amb la mateixa gent al voltant. Una miqueta més d’aigua i unes gominoles que em salven mitja vida! Última pujada plena de públic que amb els seus ànims et porten fins la part alta!

A uns 5Kms de la meta diviso el mar i el punt de culminació d’aquesta cursa, ara tant sols queda baixar, però per asfalt… agafo un ritme alegre però conservador i avall, l’única preocupació que tinc ara és mantenir la posició i que les cames em respectin.

Entro a la línia de meta, la pell de gallina. Passo per l’arc de meta! 4h09’ de "disfrute" al màxim! El Fernando (director de cursa) em veu i s’alegra de veure’m arribar, em felicita per la meva arribada, però jo segueixo sense saber quina és la meva posició!!

Al estona d’haver arribat l’equip STARTER i quan ja m’estava dutxant, em truca el Waka i em comenta amb veu de molta alegria que he quedat 11è de la general i 3r de la meva categoria!

Esperem que això tant sols sigui el principi!!

Agrair a TOTES i TOTS els que m’heu estat donant suport i sempre heu donat recolzament incondicional!

By: Pol Duran & Carles Tur

Nuevo Profesional: Iván Oulego un crack dentro y fuera de las pistas

2010-11-24T22:43:00.007Z

Esta temporada he tenido el placer de poder llevar la preparación física de unos de los cracks de nuestro panorama nacional de descenso, Iván Olulego. Iván es un crack de las ruedas grande de descenso pero mucho más como persona, un fuera de série dentro y fuera de las pistas como las cercanos le conocemos.

Con un palmarés increíble tanto a nivel nacional como internacionalmente nos hemos marcado mejorar dentro de lo posible y seguir mejorando, quizás dos caídas nos han marcado la temporada y han mermado su puesta a punto para los momentos claves de la temporada, aún así el bueno de Iván se ha llevado el Open de España y ha realizado un mundial más que decente saliendo de la la última lesión de temporada.

Para el próximo año esperamos progresar mucho más y que los resultados y las lesiones nos respeten.

Carles

ps: un vídeo increible de como se las gasta Iván !

http://www.youtube.com/watch?v=DLXj6rCXBvk&feature=fvw

Crónica de la Cavalls de Vent Txema Colomer 2010

2010-11-10T18:53:00.011Z

TXEMA CON EL GRAN KILIAN JORNET

PÉRFIL TERRORIFICO DE LA CAVALLS DE VENT

EL GRAN TXEMA DURANTE LA CAVALLS

TXEMA EN PLENO ESFUERZO

NERVIOS ANTES DE LA GRAN SALIDA...

El 2 y 3 de octubre nos dimos cita 650 corredores en el pueblo de Bagà para participar en la prueba Salomon Nature Trails: Cavalls del Vent. Un total de 85 quilómetros de desafío; de búsqueda de los límites del cuerpo; de lucha para dominar la cabeza; de carrera ante un rival implacable: ¡intentar parar el crono en menos de 24 horas!. Un total de 12.000 metros de desnivel acumulado realizados por los caminos del Parque Natural Cadí-Moixeró. Un recorrido mágico que pasó por los enclaves más emblemáticos del Parque como el Torrent dels Empedrats y siempre a la sombra de la montaña del Pedraforca. Siete refugios (Rebost-Niu de l’Àliga-Serrat de les Esposes-Cortals de l’Ingla-Prats d’Aguiló-Lluís Estasen-Gresolet-Sant Jordi) fueron los controles de paso de carrera que nos ofrecieron avituallamiento para no perder la energía necesaria para poder acabar la carrera en el pueblo de Bagà.

Para algunos, el reto de la carrera era acabarla sin importar el tiempo final. Ser finalista tenía sabor a victoria. Para otros, nuestro reto, era llegar a meta en el menor tiempo posible. En mi caso, conseguí parar el crono en 15horas 11 minutos rebajando 2 horas de mi anterior marca, siendo el 88 clasificado de la general de 650 corredores.

Regalo de Suunto. Increible Suunto Core

2010-11-01T01:31:00.006Z

Mi Core en mi muñeca... todo un lujo!!

La ilusión de abrir la caja

De la mano de Suunto y de Oscar Muñoz me ha llegado este Suunto Core, edición especial para deportes extremos, un lujo de réloj para cualquier deportista outdoor que a la vez cubre todas las necesidades (hora, altímetro, barómetro, temperatura, brújula, etc...)

Gràcies Oscar y Suunto ;)

Carles

Crònica Txema Colomer Nùria-Queralt-Bergà 2010

2010-10-27T21:56:00.006+01:00

Txema en plena a cursa!!

Pèrfil increïble

Crònica del Txema colomer un alumne destecat! felicitats per el 14 º lloc!!!

El cap de setmana 3 i 4 de juliol del 2010 vaig participar a la 20a Travessa Núria-Queralt-Berga, organitzada per l’Associació de Muntanyencs Berguedans i puntuable per la XIII Copa Catalana de Caminades de Resistència.

En aquesta edició hi havia un canvi de recorregut efectuat a l’edició anterior, convertint a aquesta travessa en una veritable ULTRA de 96 quilòmetres de recorregut i 9500 metres de desnivell acumulats. Si la duresa exigent era evident, enguany la meteorologia no va acompanyar i els darrers quilòmetres de carrera van estar passats per aigua. Un temporal de pluja i vent va convertir els camins i els corriols en un veritable fangueig. Dels 400 participants que vàrem sortir de Núria, només vam aconseguir arribar a Berga 235 en menys de 24 hores, temps màxim que donava l’organització per fer tot el recorregut. En el meu cas, vaig completar el recorregut en 16h33minuts quedant el 14è classificat de la general.

Carles

Crònica d' un campió !! Miquel Beltran 2º Marató UTSM 2010

2010-10-25T00:06:00.012+01:00

Gaudint del bon treball fet! Proper any camí de la UTMB 2010 !!! som-hi Miquel

Al podi com a 2º de la general, un gran inici de temporada!!

Arribant a final de cursa !

A mitjà cursa el Miquel lluitant tot sol contra les adversitats, un gran cap li fa resistir

Miquel passant per Ullmolins

El passat 16 d’octubre de 2010, es va celebrar a la localitat de Cornudella del Montsant, la segona edició de la Ultra Trail Serra del Montsant ( UTSM ).

L’UTSM es una prova de 97km amb un desnivell positiu acumulat de 3530 m i amb un màxim de 24 h per realitzar-la.

A les 10:00 del dissabte 16 es donava el tret de sortida d’aquesta prova, en la qual va participar-hi el Miquel Bertran Rovira entrenat pel Carles Tur Carbonell.

La sortida va ser ràpida, es tractava d’anar el més endavant possible per evitar les aglomeracions pels camins estrets que conduïen a la població d’Albarca i posteriorment a la serra major, pujant un desnivell 574m. Vaig arribar al control d’Albarca en la 8ena posició.

Després, el camí sinuós conduïa fins el pi de la carabasseta on s’iniciava un fort descens fins a la població d’Ulldemolins ( Km 19 ) i on es trobava el primer avituallament líquid i sòlid de la cursa. Arribant a aquesta població vaig ser avançat per dos atletes, col·locant-me llavors en la 10ena posició. En aquest punt, paro uns 30 segons per menjar una mica ja que sortint d’aquesta població venia el tram més llarg de la cursa sense controls ni avituallaments, aproximadament uns 20 km que van resultar decisius per la classificació final de la cursa ja que diversos atletes capdavanters es van perdre i alguns d’ells van acabar abandonant la prova.

Arribant a la població de Margalef ( km 40 ) avanço un corredor que em comenta que s’han perdut diversos atletes i que ell va en la tercera posició. Aquesta notícia em dona ales i ho confirmo en el control de Margalef on la gent de l’organització em comunica que vaig en tercera posició i molt a prop del segon.

Sortint de Margalef encaro la segona dificultat en pujada de la cursa i atrapo al segon classificat, el Basc Asier Irazabal. Continuem la marxa junts i arribem Cabacés ( km 54’4) i meitat de la cursa, on trobem el primer avituallament complet ( entrepans, pasta, caldo, fruita, dolços, etc.) que l’organització havia preparat. En aquest punt trobo a l’Enric Violan i la seva dona que m’animen i es preocupen per si tinc alguna molèstia o ferida en la que em puguin ajudar. Una mica de menjar i beure i a córrer que encara queden uns quants kms.

Surto abans que l’Asier i un petit descuit em fa perdre les cintes que marcaven el camí. Perdo poc temps però el suficient perquè m’avanci l’Assier i el perdi de vista. Encaro la tercera pujada forta de la prova i m’agafa el “pajarón” de l’any.

Continuo la marxa confiant en la recuperació i em dona molta força el fet que durant aquest mal moment no m’avança ningú. Recupero les forces i encaro la recta final de la cursa en tercera posició i a pocs minuts del segon classificat.

Arribo a la població d’Escaladei (km 76’7), lloc en el que ens trobem el segon avituallament fort de la cursa. Em comuniquen que el segon ha passat fa uns 10 minuts. Menjo una mica, dos gots de coca-cola i em mentalitzo per patir ( una mica més ) ja que en aquest punt és on trobem la quarta dificultat en pujada i la més dura i tècnica de la prova. S’ha fet de nit i he de posar en marxa el frontal, encaro la pujada i quan ja porto una estona observo des de l’alçada un seguit de 4 ó 5 llums que pugen darrera meu. És hora de treure totes les forces que em queden.

Al coronar la serra major, atrapo al segon classificat. He fet una bona pujada i ell va una mica tocat. Trotem una mica junts, però veig que tinc força per tirar més i endureixo el ritme, l’Asier no aguanta i me’n vaig tot sol per fer els últims 11 km de cursa. El més difícil ja estava fet, ara havia de mantenir el ritme i el meu cap tenia clar que volia acabar en aquesta segona posició.

L’últim control 8 km abans de l’arribada, una mica de coca-cola i surto corrent com si acabes de començar la cursa, afluixo en les pujades però apreto en el pla i les baixades. Entro a la població de Cornudella volant i aconsegueixo la segona posició de la classificació general i la primera posició en la categoria sènior amb un temps final de 12h 24 ‘ 49”.

M’he buidat, ho he donat tot però ha valgut la pena. Els entrenaments amb el CARLES han donat resultat tot i el poc temps de preparació que dúiem per afrontar una cursa d’aquestes característiques. Ara toca recuperar i continuar entrenant per afrontar nous reptes.

En aquesta cursa una cosa m’ha quedat clara:

“ SI LA MENT VOL, EL COS POT ”

Texte redactat per : Miquel Beltrán

Nuevas Medias Compressport; Race & Recovery y las novedosas full leg

2010-10-23T14:36:00.007+01:00

Las r2: race & recovery una genial opción para la competición y el día a día

Propiedas de la full leg, novedad que causará sensación

El kit de medias, listas para entrenar y recuperar!

Esta semana me han llegado las nuevas medias compressport race & recovery y las novedosas full leg, la verdad que se notan sobre todo en la recuperación post carrera u entrenamiento. La sensación de las full leg se disipa por todo el muslo al igual que en la pierna (es decir gemelos y sóleo) el material del cúal estan hechas resulta de una comodidad exquisita así como todos los detalles ínclusive la decoración de las mismas. En definitiva una "delicatessen" de la mano de Compressport.

Para más información: http://www.compressport.es/blog/

Carles

Vuelta a la competición !!! Triatlón de Barcelona

2010-10-20T22:50:00.008+01:00

Súper equipo "MACABI" con María la gran animadora !!!! el año que viene repetimos seguro!

Matias y Carles un tandém de lujo para la temporada 2010-2011. Nadador y preparador juntos

Matías un gran nadador salió en 6º posición del agua

Este fin de semana se disputó el triatlón de Barcelona, un día con un tiempo genial y con 5.000 participantes en el mismo. Un sinfín de emociones recorrieron mi mente después de 3 años en blanco sin competir por motivos personales, aunque fuera de forma y con poco entreno en mis piernas, el equipo formado por (Matías Aguilera (nadador) , Biel Ferriol (corredor) y un servidor el sector de ciclismo) , la carrera por equipos estaba compuesta por 100 equipos y con el conque de que debíamos disputar el triatlón con casi 2.000 participantes más, junto a otras salidas y grupos, es decir el segmento de ciclismo un corre calles en toda regla.Lo mejor del triatlón la tensión de las transiciones y el paso del testigo (chip) con el esfuerzo del cuerpo y las pulsaciones a 200 lpm se complico un poco más de lo esperado. Al final 9º posición para el Macabi (Matías, Carles, Biel) de los 100 participantes y un 4 º parcial en ciclismo mejor de lo esperado. El año que viene volvemos seguro un poco más entrenados y mentalizados.

Saludos

Carles

A por el quinto !!! Vamos Marcel!!!!!

2010-06-24T19:05:00.003+01:00

Esté fin de semana es el Ironman de Niza , un día especial por muchas ocasiones, otra vez más casi dos millares de triatletas se enfrentaran a las míticas distancias de 3, 8 km nadando, 180 km en bicicleta y 42,195 km corriendo veremos en liza al Imbatible Marcel Zamora en los últimos cuatro años, habrá un quinto? esperemos que sí, todos estaremos contigo empujandote hasta la gran meta!

Força Marcel

Pain and back...

2010-06-23T13:02:00.007+01:00

http://www.youtube.com/watch?v=BKPDzcccvSE

Crónica de Marathon des sables, uno de mis púpilos amateurs: Pau Amat

2010-05-21T23:04:00.008+01:00

Los sueños se consiguen Felicidades Pau

Durante el esfuerzo

Pau en la consecución de sus sueños

Cuando en Octubre de 2009 empecé a entrenar con Carles llevaba ya un año haciendo trail y ultratrails. Le expliqué que mi objetivo no era otro que alcanzar un estado de forma que me permitiera disfrutar más de las carreras. Con este objetivo y como reto personal me inscribí en la Maratón des Sables, la que dicen es la carrera por etapas más dura del mundo. Empezamos los entrenos que como es habitual fueron de menos a más. Muchas horas de entreno que ha habido que rascar de horas de sueño pues el entrenamiento combina mal con la vida familiar y la profesional. A menos que como en mi caso tu familia sea tu principal animador y tu mejor motivación.

Tras los minuciosos preparativos el 1 de abril volamos a Marruecos vía Madrid. A la llegada al “aeropuerto” de Errachidia unos autocares primero y camiones militares después, nos llevan al campamento en medio del desierto del Sahara que servirá como punto de partida. Primera noche durmiendo en las haimas (cuatro palos y una tela abierto por todos lados) para empezar a acostumbrarnos a dormir en el suelo. Al día siguiente últimas comprobaciones de material, verificaciones, entrega de dosales, bengala de seguridad y pastillas de sal, para luego entregar la maleta que nos devolverán al finalizar los 250km. Me quedo ya con lo puesto y la mochila con los liofilizados, barritas y sales que configurarán mi dieta los próximos 7 días. Mañana empieza la prueba.

1ª Etapa: 29 Km

Por fin empezamos a correr. En la salida suena el “Highway to Hell” de ACDC. Trois, deux, un,… go!! Salimos los 1013 participantes. Vibrante y emocionante. Salgo trotando con mi mochila de 10kg en la espalda y todo lo que voy a necesitar los próximos 6 días a cuestas. Buenas sensaciones en esta primera etapa aunque la espalda se resiente por el peso de la mochila. Llegada, liofilizado, estiramientos y a descansar.

Tiempo 4h 26m posición 361

2ª Etapa: 35 km.

Me encuentro bien y recuperado. Salgo trotando aunque y los kilómetros se pasan rápido aunque la espalda sigue sufriendo. Finalizo la etapa en algo más de seis horas y media aunque noto una extraña sensación en los dedos gordos de los pies. Al llegar a la haima me quito las zapatillas y los calcetines y descubro un panorama desalentador. El dedo gordo tanto del pié derecho como del izquierdo presentan una ampolla enorme en el nacimiento de la uña, y de la presión esta está casi fuera de su lugar. Por un momento se me viene todo abajo pues llevo tan solo 64 de los 250 km. Había oído que en Sables tu peor enemigo son las ampollas y que si estas te respetan es difícil no terminar. Pasado el momento depre me pongo manos a la obra. Vacío las ampollas con una jeringa, las relleno de betadine (mucho dolor) y al aire. Mañana Dios dirá.

Tiempo 6h 32m posición 399

3ª Etapa : 40km.

Nos levantan a las 6:30h y tras un muesli empiezo la liturgia de curarme los dedos de los pies y prepararlos para otro castigo. Dan la salida y empiezo a andar con dolor en los dedos y con la incertidumbre de qué pasará. Tardo unos 10 km hasta que los pies se calientan y ya no me entero de nada. A partir de ahí caminar/correr aunque el calor resulta hoy insoportable. Rozamos lo 50º y el agua es insuficiente. En el último control a 5 km de la llegada sufro un ligero desvanecimiento por el calor y me tumbo 5 minutos para recuperarme. Tengo que tirar de lo más profundo para continuar. Me tomo un gel y resucito para terminar. La aclimatación está siendo dura. Llegada, me tomo un liofilizado y a descansar. Los pies han aguantado. Mañana veremos.

Tiempo 7h 07m posición 492

4ª Etapa: 82km Non Stop.

Afronto la etapa non-stop con muchas ganas y bien físicamente (pies aparte) pues el cuerpo parece haberse aclimatado. Empiezo a devorar los kilómetros y el cansancio no aparece. Me encuentro muy bien especialmente a partir del km 57. El ultrafondo es lo mío y estoy en mi salsa. A pesar de ser de noche y tener 20km de dunas por delante a la luz del frontal, vuelo. Se pone en marcha el piloto automático y ya da igual 5 que 25 que 55km. El coco por un lado y el cuerpo por otro. Acabo a las 2 de la madrugada del día siguiente. Recupero 160 puestos en la general. A tope ¡!

Tiempo 16h 58m posición 332.

Mañana un día entero para descansar.

5ª Etapa: 42km Etapa Maratón y penúltima

Ayer el campamento parecía un cementerio de muertos vivientes pero un día de descanso hace milagros y hoy la gente sale a toda leche. Me propongo trotar y andar con paso largo y así lo hago. Andando con zancada larga voy al mismo ritmo que la gente que trota. Mi altura y piernas largas son una ventaja por una vez en la vida. Disfruto del maratón y en los controles ya ni me detengo. Cojo el agua y sigo, eso si, sin olvidar el ritual de nutrición e hidratación que tan bien me ha funcionado los últimos 5 días: media barrita cada 30 minutos y agua cada 5-10 min.

Acabo en menos de 6h. Esto ya está.

Tiempo 5h 52m posición 344

6ª Etapa 21 km Media Maratón

Ultima etapa. Emocionante. La hago trotando y disfrutando del paisaje que es excepcional sin preocuparme por el tiempo. La llegada es emocionante con la gente animándote y jaleándote. Llego a la meta y recibo el abrazo de Patrick Bauer, el organizador, que me coloca la medalla de finnisher.

Tiempo 2h 42m posición 415

He conseguido terminar. Posición final 355 de 923 finnishers.

Al momento no realizo lo que acabo de hacer, esto vendrá con los días. Los cinco meses de duro entreno han surgido su efecto. En ningún momento he tenido problemas musculares, ni una sola rampa, ni una sola molestia, fantástico. Aunque mi único objetivo era terminar la prueba, hacerlo en la posición 355 de 1023 participantes ha sido un regalo extra que no me esperaba.

Dicen que la Maratón de Sables es la carrera más dura del mundo. No se si la más pero os puedo asegurar que es muy dura. Pero la dureza no esta en los 250 kilómetros de esta 25 edición, pues el entreno se presupone. La dureza está en el entorno, en las temperaturas extremas que se alcanzan y que te hacen creer que corres en un horno. La dureza esta en vivir durante siete días con lo puesto y lo que llevas, con derecho a agua, solo agua.

A pesar de todo ello la experiencia no solo deportiva sino humana es tan grande, que el resto pasa por anecdótico.

Al fin y al cabo poder hacer durante siete lo que más me gusta, correr, ha sido un sueño hecho realidad.

Que si volvería ¿? SIN DUDA.

Pau Amat

Nuevo púpilo: Clemente Alonso

2010-04-03T15:27:00.010+01:00

Clemente buscará hacerse un hueco entre los grandes de la larga distancia, calidad le sobra.

En su primera participación 4º en Niza, un fuera de clase

Esta temporada 2010, tengo un nuevo pupilo, Clemente Alonso, el cual me motiva de manera especial poder ayudarle con mi apoyo, entrenamiento y asesoramiento en su programación, este triatleta de casta y con una clase fuera de lo normal busca su consagración en la larga distancia a nivel mundial, a partir de ahora a trabajar duro y con una ilusión inigualable!!

La temporada la enfocaremos en dos picos principales 4 Julio (frankfurt o Austria( y la clasificación para Hawai intentando mejorar la 17 º plaza del año pasado.

A tope Clemente viaje llenó de emociones nos espera en el 2010!

http://www.triatlonchannel.com/noticia.php?codi=266

Carles

Maratón de Barcelona

2010-03-30T15:13:00.007+01:00

Brothers Zamora´s este año la lían a pares!! a tope púpilos !!

Con podología deportiva y el increible fin de semana que pasamos

Marc y Oriol (esportíssim power) increíble el servicio y atención que desprenden

Txema Colomer un gran púpilo ymejor persona

Los dos días prevíos a la maratón estuve en elstand de podología deportiva colaborando con Enric Violan, Xavi Palau y Alicia Lobo, en análisis y asesoramiento de corredores para atletismo así cómo también deportistas varíos y triatletas. Fueron dos días increíbles llenos de pasión por el trabajo bien hecho y con inumerables sorpresas y ver a gente conocida!

Carles

EL CARISMA DE UN EXTRAORDINARIO CICLISTA: ALEJANDRO BARREU

2010-03-04T18:27:00.006Z

Campeón de Cataluña CRI junior 2009

Disputando el campeonato de Cataluña de CRI

En el transcurso de una etapa

Cuidando hasta el mínimo detalle, trabajo con power tap

Este año hemos empezado a trabajar con uno de los ciclistas con mayor proyección dentro del panorama, Alejandro Barreu (campeón de cataluña de CRI junior temporada 2009-2010), el año pasado ya empezamos trabajo de calidad a nivel de algunos detalles, este año damos una vuelta a la preparación esperando recoger los frutos deseados. Hemos focalizado una planificación a largo plazo sin prisas, construyendo las bases de un buen ciclista y trabajando con mimo: individualmente, realizando test de PAM, PANM, test de fuerza, de potencia muscular, estudios biomecánicos, etc...

Todo ello llevado con sumo rigor y máximo cuidado por el propio Alejandro, el cual es un detallista y eleva su exigencia a la máxima expresión! . Todo ello junto a una formidable familia que le apoyo en todo momento (requisito bastante importante para triunfar en un deporte tan duro, exigente y sacrificado como el ciclismo) Uno de los aspectos que más destaca de este noble joven ciclista es su tenacidad y perseverancia que jamás le llevan a abandonar ante adversidades conocidas!!!!

A buen seguro en un futuro no muy lejano los frutos deseados no tardaran en llegar!

Let's Go Alex

Carles

Nuevo púpilo.. Pau Zamora

2010-02-01T11:40:00.007Z

Esta temporada tengo a un nuevo púpilo que me hace especial ilusión entrenarle, no solo por su calidad sino por la calidad como persona y bondad... es el hermano de la saga Zamora!! como si fuesen los Zipi y Zape de los tebeos, se llevan igual de bien y hacen sus travesuras por las carreras allá dónde van. Pau más especializado en los duatlones de cross y btt por su pasado mountain bikero probará esté año como objetivo un conocido Ironman...veremos hasta dónde llegamos pero antes de todo estamos trabajando en una pequeña dolencia que hace tiempo le lleva de cráneo en su rodilla derecha, esperemos que con un buen trabajo de prevención y prevención lesional se pasé y nos pongamos manos a la obra lo antes posible. Cabe recordar que Pau acreditá una formidable marca de 2.34:03 hr en maratón, conseguida en el 2009 en la maratón de Florencia. Veremos hasta dónde llegamos una vez curados de la patología. A tope Pau !!!

Carles

Trabajando con uno de los grandes!!! Alejandro Santamaría

2009-11-28T12:05:00.011Z

Mañana se disputá el IM de Cozumel y en él participa Alejandro Santamaría. Hace unas 10 semanas hemos empezado a trabajar para ver si de una vez por todas explota todas las cualidades que atesora este gran trialeta Madrileño, creo que no hacen falta menciones a su dilatado y glorioso curriculum, pero tanto él como yo, opinamos que quizás le ha faltado ese puntito de mejora para acabar de explotar en todos los IM que ha disputado. Por ello empezamos a trabajar conjuntamente puliendo detalles en los tres segmentos; Natación, Bici y Carrera en la medida que tenía carencias o defectos de entrenamiento en los disciplinas citadas.

Una de las cosas a las cuáles hemos hecho más énfasis ha sido en un trabajo cualitativo tanto en la Natación como bicicleta , así como diversos test para evaluar posibles "fisuras" o déficits en las tres modalidades... Es evidente que tiene una carrera portentosa y creo que nada que envidiar a los mejores corredores del mundo en esta distáncia con todo el respeto y humildad a los demás competidores.

En el planteamiento de la planificación éramos conscientes de que si que teníamos "ligeras" limitaciones tanto en natación como en carrera, así que afrontamos una planificación dispar tanto en bici como nadando a la de carrera que ya teníamos...

Otro de los aspectos que hemos mimado en la planificación ha sido intentar controlar aquellos pequeños detalles que tanto me gustan a la mínima expresión; Nutrición, cadencia, potencia, pulsaciones, vatios, ADM, estiramientos, trabajo de potencia muscular, etc... casi se podría decir que un poco más y lo vuelvo loco...es broma ;) ... pero un poco pesado o insistente si que me hicé... esperemos que todo dé su fruto deseado....

Dentro de las reflexiones que pueden caber para dar un resultado la verdad que somos ambiciosos, siempre siendo ambiciosos pero con humildad, por ello aspiramos a lo máximo, como bien digo, el trabajo ha sido realizado con máxima precisión, esfuerzo y constancia, si nos sale bien y sino a levantarse y a por la próxima. Soy consciente de que no hemos tenido todo el tiempo que me hubiese gustado (la cuál cosa no es una lamentación ni excusa, pero si una realidad).

A pesar de ello hemos dado un salto cualitativo en sus prestaciones, mañana veremos como saldrá la cosa...

Para finalizar quiero resaltar que tras este período en el que he tenido el placer de conocer a otro gran trialeta español he de reconocer que si bueno es nadando, pedaleando y corriendo mucho mejor es cómo persona....

A por todas Alejandro!!!!!

Mucha Suerte

Carles

ps: A darlo todo ;) ya sabes!!! con cabeza pero sin dejarte nada !!!

Homenaje a uno de mis grandes amigos y deportistas !!! Joan Carles Beltran

2009-11-28T11:55:00.005Z

Esta entrada está dedicada a uno de mis púpilos más destacados; Joan Carles Beltran , siempre dicen que lo difícil no es llegar a lo mas alto sino mantenerse, pues bien a pesar de su condición de amateur y age grouper, Joan Carles lleva tres años copando podia en su especialidad de Duatlón de larga distancia y además en la meca de los Powerman, es decir Zoofingen. Su regularidad y constancia es digna de admirar dándo sus frutos con los resultados conseguidos. Este año pudimos culminar la difícil guinda a un segundo y tercer lugar en años pasados culminado este año como Campeón del mundo de grupos de edad 30-35.

Moltes felicitats Joanet !!!!

L' importància del podòleg en l ' esport. La mirada d'en Enric Violan i Fors

2009-10-19T11:24:00.006+01:00

Si algú necesita un podòleg de confiança profesional i apasionat amb la seva feina aquesta és la meva recomanació i el texte la seva carta de presentació;

L’esport és il·lusió desil·lusió, recompensa sacrifici, lleure professió, amistat rivalitat, constància perseverança, cansament recuperació, esforç voluntat, meta somni, responsabilitat compromís, individualitat equip, superació capacitat, convivència integració, rutina divertiment, repte objectiu, benestar cos ment, anonimat notorietat, Passió.

Podria afegir moltissimes paraules més que m’ajudessin a definir que entenc per esport, però ho puc resumir amb la última: per a mi és Passió. He tingut la sort d’ arribar a treballar en allò que més m’agrada seguint la meva vocació: la podologia, i, com a podòleg esportiu, meravellant-me amb la biomecànica.

La meva feina aporta un gra de sorra més dins l’àmbit de l’esport i es complementa amb moltes altres disciplines. Us ho explicaré amb un exemple que ja he fet servir altres vegades: en el supòsit que comparéssim el cos humà amb un cotxe diríem que els peus són les rodes, el calçat esportiu els pneumàtics i el cor el motor.

Els peus, com les rodes, tenen la funció de contactar amb el terra per donar estabilitat, esmorteïment i impuls al cos humà. El peu és l' element anatòmic que ens relaciona amb el terra i sovint fa d' intermediari entre les compressions que rep des de dalt en sentit descendent: genoll, maluc, columna, i des de baix en sentit ascendent: la resposta del terreny.

Com més gran sigui la capacitat del peu per adaptar-se a la tensió rebuda per aquestes forces d' igual direcció però de sentit contrari, millor serà el pronòstic quant a el que a funcionalitat i rendiment esportiu es refereix.

Així mateix, cal valorar el terreny pel qual ens anem a moure i així determinar quin tipus de pneumàtic anem a posar a les nostres rodes, és a dir, hem de triar el calçat esportiu més adequat al tipus de terreny. Aquesta elecció tindrà una gran importància a l 'hora de valorar totes les possibles lesions que puguem patir.

Per acabar, només volia afegir que la meva feina aporta benestar, confort, salut i rendiment. L’esport en sí aporta molts valors inherents que ho són també a la vida. Senzillament és no llençar mai la tovallola: aprendre a guanyar i a perdre, aprendre a lluitar contra els problemes i adversitats tant a nivell esportiu com a nivell personal, emocional i professional, saber d’ on es ve i cap on es vol anar i sempre seguir el camí per arribar-hi, sense oblidar les arrels, ni tota la gent que en silenci ajuda a fer realitat el repte que un es proposa.

Carles

IM Barcelona uno de los días más felices de mi vida como entrenador!

2009-10-10T14:58:00.015+01:00

El pasado Domingo 4 de octubre se disputó el IM Challenge de Barcelona, la verdad que fue una sensación inolvidable seguir a mi púpilo Marcel las 8:15 hrs de carrera. Fue una victoria conseguida como las grandes gestas, a lo grande, sin achacarse en ningún momento y dando la cara en todo momento.

Haciendo una reflexión profunda observo la progresión que hemos ido realizando a lo largo de estos años. Conjuntamente hemos trabajo con paciencia y sin prisas como se realiza la buena cocina, la verdad estamos muy orgullosos de ella. Por ello, a partir de ahora seguiremos trabajando sin perder de vista el trabajo y humildad necesarios para intentar recoger frutos en el futuro.

Campeón del Mundo: Joan Carles Beltran

2009-09-06T17:21:00.004+01:00

Uno de los días más felices como entrenador! !!!!debido a que Joan Carles Beltran uno de mis más queridos y antiguos púpilos ha conseguido llevarse el campeonato del mundo en grupos de edad 30-35 en Zoofingen. Despúes de conseguir un 2 º y 3 º puesto en años pasados, tan solo le faltaba llegar al primer escalón del podium. Realmente un podium conseguido a través de años de duro trabajo, constancia y sobretodo por una magnifica persona...

Moltes felicitats Joanet!!!!

Acuerdo de colaboración con Dartfish. Lo que el ojo humano no consigue ver

2009-08-18T22:02:00.008+01:00

Acuerdo de colaboración con Dartfish.

Dartfish es un sistema de análisis de imagen muy completo, ya bien puedes realizar análisis en deportes de equipo técnico tácticos, o bien profundizar en el apasionante mundo de la biomecánica y su complejidad y afiliada relación con el mundo de las patologías.

Realmente con una cámara de alta velocidad y un sistema completo de análisis como Dartfish uno se puede dar cuenta del origen y causa de la mayoría de las lesiones que afectan a los deportistas de cualquier nivel o bien una persona sedentaria. Por ello Dartfish es uno de los sistemas más utilizados en todo el mundo, dándo constancia de ello el gran número de prestigiosas universidades americanas que lo utilizan y su presencia en los pasados J.J.O.O de Beijing 2008 o bien siendo el sistema utilizado en los pasados mundiales de natación disputados en Roma.

Próximamente colgaré un interesante estudio realizado a uno de los deportistas más conocidos que llevo. En él podremos observar la relación de una patología que no finalizábamos de encontrar y que gracias a este sistema de análisis pudimos solucionarla.

Saludos Carles

Ps: Cuelgo interesantes vídeos de cómo funciona el sistema y links.

http://www.dartfish.com/en/index.htm

Marcel Zamora Conquista EmbrunMan con Record de la Prueba!! Increible!!!

2009-08-15T18:17:00.003+01:00

París, 15 ago (EFE).- El español Marcel Zamora-Pérez batió hoy el récord de triatlón de larga distancia en la localidad alpina de Embrun, donde ganó la prueba Embrunman.

Zamora-Pérez paró el crono en nueve horas, 29 minutos y 45 segundos en la EmbrunMan, tras recorrer 3,8 kilómetros a nado, 188 kilómetros en bicicleta en carreteras de montaña y 42,195 kilómetros corriendo.

De esta manera, el español pulverizó el anterior récord, establecido en 2007 por el francés Français Hervé Faure (9:48:58 horas), que este año terminó en segunda posición, a diez minutos del campeón.

Zamora-Pérez, de 31 años, obtuvo el año pasado la medalla de bronce en su primera participación en el EmbrunMan, una prueba considerada como una de las competiciones de resistencia más difíciles del mundo. EFE jaf/arh

I love this song and i love to disappear ...

2009-08-04T23:25:00.007+01:00

Ciertamente siempre he pensado que los pequeños detalles de la vida son los que marcan la diferencia... En momentos dificíles cada persona tiene una estrátegia de evasión. Una de las mías es escuchar canciones con un significado especial, cerrar los ojos y evadirme....evaporarme como el agua al sol...de un estado líquido a uno gaseoso y desaparecer por el desván de mis pensamientos...

Torbjon Sindballe se retira

2009-06-30T18:07:00.004+01:00

Uno de los más grandes cilistas-triatletas del momento se retira por problemas cardíacos. Dicen de él que era un loco de los volumenes y entrenos bestiales. Se retira uno de los triatletas europeos en larga distancia más fuertes sobre el sector del ciclismo. Siempre he dicho que el control de la salud está por encima del rendimiento. Muchas veces descuidamos estos pequeños detalles, al leer este tipo de noticía siempre nos entra pensamientos de todo tipo y momentos para la reflexión...

from: http://www.sindballe.dk/default.aspx?pageId=9&newsId=95

Sindballe ends career

The Danish Xpress stopped by heart malfunction

During wildflower triathlon in early May the Danish powerhouse ended his race hyperventilating in T2 after a very uncharacteristic bike ride during which he faded down the field with a drastically dropping HR and heavy fatigue. The Dane has known about an abnormal heart valve since 2005 and has had regular checkups to ensure he was safe to race. After the incident in California he has gone through extensive testing and evaluation with Danish experts. After considering their advice Torbjørn has decided to stop his career immediately.

“The past months have been an emotional rollercoaster for my family and me. Going from world-class competition in the toughest sport in the world to fearing a heart surgery in the near future at the same time as your second child is born is an extreme experience” he said “My wife, family, friends and sponsors have been a tremendous support in this process and the doctors have been outstanding in their evaluations. Based on the situation I feel good about the decision and can look back on an amazing career in an amazing sport.”

“I am going to miss the lifestyle and the intense excitement of training and racing. Of course I’m sad that I will not get to see the impact of the big changes in my training we have made this year and that I will not be able to compete for the crown in Kona. On the other hand I am very proud of what I have achieved. Two ITU Long distance World Champs and a podium in Kona, where I am really not suited to race, is something I will carry with me forever. I have learnt so much and feel very privileged.”

“There is so many people who have devoted their expertise, insight and inspiration to me and I will be them forever thankful. I have met countless truly amazing people in this sport and will never forget the time I have had with them. So many people have inspired me in my career and I hope I can give back in the coming years helping people realize their dreams in sport, family and worklife.”

Torbjørn is sponsored by ECCO, Argon 18, Craft, Zipp, Sram, Oakley, Bell, HighFive and Xterra wetsuits.

Career highlights, Torbjørn Sindballe aka. Thunderbear

3rd place Ironman Triathlon World Championships, Kona 2007

ITU long distance World Champion 2004 +2006, silver 1999 + 2002

European Champion 2003

Winner of Ironman 70.3 California 2002+2005 and Ironman 70.3 Port Macquarie 2006

Facts on Bicuspid Aortic Valve

Torbjørn Sindballe has what is called a bicuspid aortic valve. This is the most common heart malformation found in 1-2 percent of the population. It means that instead of three claps there are only two claps in the aortic valve that make sure blood is directed from the heart to the body and not the other way around. Most people with this malformation live their entire lives without ever knowing about it. In some cases complications develop including a tightening or a leak in the valve. The tissue in aorta can also be affected so that there is a abnormal dilation of the main artery.

Torbjørn has a moderate leak, which means that 20 percent of the blood returns to the heart for each heartbeat. During work the leak drops to about 5-7 percent, which means that Torbjørn has competed with a marked reduction in his capacity for many years. It is possible that further hard training and racing would increase the risk of progression so that heart valve replacement would be needed in the near future. Torbjørn’s aorta is moderately dilated, which markedly increases the risk of dissection under heavy workloads.

GANADOR 4 VECES IM NIZA !!!!!

2009-06-29T01:20:00.012+01:00

Increible la gesta de hoy, por cuarta vez consecutiva Marcel ha ganado su cuarto IM de Niza, record incluido de la prueba. Mi alegría es tan inmensa que no quiero romper el momento de emoción. Dicen en la vida que hay momentos en que las palabras sobran. Siento dentro de mí uno de estos momentos...

Carles

MARCEL ZAMORA Y SU PREPARACIÓN PARA EL IM NIZA

2009-06-19T11:53:00.008+01:00

Noticias de Marcel y su preparación de cara a Niza y nuevos retos.

Una vez más llegamos a Niza con todas las esperanzas puestas en volver a hacerlo de la mejor manera posible. La temporada ha transcurrido de manera calmada, sin contratiempos como en pasados años, por ello como siempre somos prudentes a la hora de realizar una apuesta por un resultado, eso sí, vamos a ir a tope un año más.

Cómo cada año intentamos dar un toque más de calidad a la preparación del IM, somos conscientes que los pequeños detalles abren grandes diferencias y más aún en el alto rendimiento. Por ello este año nos hemos ido adentrando en unos cálculos metabólicos de hidratación y gasto energético de CHO por hora de carrera, por ello hemos hecho pruebas de campo y calculadora en mano lo aplicamos a los entrenamientos a posteriori, todo ello para simularlo el día del IM y que su organismo este adaptado al 100% .

Hace tres años cuando Marcel me pidió asesoramiento para la mejora de su entrenamiento, hice una planificación a largo plazo para la mejora en diversos campos del entrenamiento que no tan solo el típico trabajo de volumen o fuerza, por ello creo que su nivel de progresión no ha finalizado, el tiempo y la carretera nos dirá dónde podemos llegar.

Saludos

Carles

I'M Back

2009-05-03T23:39:00.006+01:00

I’ m Back …vive la vida como si fuera el último día…

Así he titulado mi nuevo post en mi blog poco actualizado pero con entradas detallistas, ya que considero que los detalles son la esencia de la vida. Hace aproximadamente un año, se inició un periplo laboral en mi vida que me hizo feliz no por la magnitud ni renombre del trabajo, sino, por la felicidad de poderme dedicar a aquello que uno realmente le gusta. Poco a poco al paso del tiempo me he ido envolviendo en una espiral de melancolía que ha ido agudizándose hasta el punto de dedicarme casi 25 hrs al día a una de mis pasiones, el deporte como profesión.

Llegado a este punto cualquier lector puede pensar que estoy triunfando en mi vida…pero nada más lejos de la realidad… la sensación de felicidad poco a poco se ha desvaneciendo como una vela que se queda sin oxígeno o como la gota de agua que se evapora a la luz del sol… la energía diaria ha ido disminuyendo como la gota de agua que perfora poco a poco a la piedra, no por su energía sino por su constancia … con todo ello el día da paso a la noche sin un amanecer a la vista..por ello los pensamientos divagan en mi cerebro empezando a cuestionarme si realmente soy feliz o si es una ilusión óptica e imaginada por el mundo que me rodea…

Siempre he pensado; que en la vida jamás has de mirar al pasado para arrepentirte, sino que lo has de observar y analizar, para mejorar tu futuro y si te arrepientes debes hacerlo por aquello que no has realizado en un pasado . Ahora bien, tras meses de largo atardecer hay un nuevo pensamiento en mi mente … gracias a lectura de una excelsa obra que recomiendo a todo el mundo (sosegarse en un mundo sin sosisego – Dr. Francesc Torralba) me ha dado un nuevo punto de vista… Jamás has de mirar el pasado ni arrepentirte de lo que has hecho ..pero de nada sirve mirar al futuro y planearlo sino no lo puedes controlar. Imposible saber si existirá un mañana y menos aún el hecho poder controlarlo.

Pienso en las veces que he dejado de expresarme en mis seres queridos …en mis padres, hermanos, sobrino… en darles un abrazo …una caricia, decirle un te quiero… pero el tiempo no es impasivo…. cronos avanza…lentamente… pero a paso firme …las oportunidades pasan…. Se desvanecen…nacen otras de nuevas, pero esas ya jamás las recuperaras…aprovecha ese momento , no lo pienses ni un segundo , ya que si lo haces seguramente no lo harás…te quedaras postrado de pie bloqueado como si un veneno te hubiese quitado la capacidad de expresarte o de hablar…no lo permitas….sé feliz.. ¡¡¡hazlo!!! lánzate sin pensar en ello porque de buen seguro no habrá momento más bello que la naturaleza de tus palabras y sentimientos…

No pierdas la oportunidad, de invitar a un té a la chica del pan, de la piscina o del gimnasio...ya que la llevas observando durante meses y queriendo presentarte. Quizás mañana ya no la veras más …

Por ello no pierdas la oportunidad de ser feliz en esta vida…de vivirla a tu modo , a tu manera, que quizás no es la misma que marca un ritmo de la sociedad o la tendencia actual …no te sientas diferente por no seguir tendencias impuestas por los generalismos..te dirán raro, frikie, y un largo etcétera…

Pero simplemente siente como el poder de tu felicidad aplaca todas las tendencias generalistas de esta vida y sobretodo te pido por favor que sonrías a la vida como ella te sonríe a ti…. Vive el día a día inventándolo a tu manera como si el mundo no hubiera un mañana , es decir , vivir cada segundo como si fuese el último…

Por ello tras esta larga meditación y mi último año dedicado a todo el mundo menos a mí, he decidido hacer una pequeña reflexión en “petit comitte” entre mi “ente y ser” por ello tras la liberación por unanimidad absoluta sin apelación de mi interior, he decidido vivir la vida con el objetivo de sonreír cada día un poco más, de levantarme enérgicamente, de no perder la oportunidad de expresarme a mis seres queridos, de abrazar a mis amig@s, de romper una lanza a favor de la libertad de mi ser interior y de gritar al cielo con un grito de esperanza energía y felicidad…

Por todo ello he decidido introducir pequeños cambios sin prisa pero sin pausa al igual que cómo se rige la buena cocina, a fuego lento . He decido volver a hacer aquello que más me gusta, sin excusa alguna, ni obstáculo que me detendrá, si bien, a buen seguro que me caeré y en mi derecho estaré pero la obligación de luchar y levantarme deberé …

I’m Back

By Carles Tur ☺

Crónica de uno de mis púpilos más aventajados de este año!!! cómo disfrutar corriendo la maratón de Bcn. Por Manu

2009-03-27T23:08:00.009Z

Así empieza la historia de Manu

No hay nada más gratificante que proponerte un reto y lograrlo.

Hoy tengo la oportunidad de contaros mi experiencia sobre un reto deportivo que para mí ha supuesto algo más que un logro. Al final os cuento porqué.

A modo de desafío el reto nace entre amigos. Un clásico: Maratón en menos de 3h.

Tres infructuosos intentos consecutivos (Barcelona 2007 Firenze 2007 y Barcelona 2008) hacen que reconsideremos nuestro “plan de entrenamiento”.

En noviembre de 2008 conocemos a Carles. La primera semana de diciembre ya estamos en sus manos. 14 semanas por delante y mucho trabajo por hacer.

Primer mandamiento: hay que acudir al gimnasio…..habitualmente. Y habían más: debíamos aplicarnos en conceptos como alimentación, hidratación, análisis, estiramientos.

Se acabaron entrenos improvisados y jornadas monótonas. Cambio por calentamientos, ritmos, series, cambios, técnica, rectas, repeticiones, fuertes, suaves, rápidas, lentas, largas, cortas……….tardábamos más en descifrar que en ejecutar. No es de extrañar que tardara dos días en enterarme de que entrenamiento en “deju” no se refería a ninguna técnica ni superficie. (Reconoce que te partiste la caja un buen rato Carles)

Y entramos en la dinámica “CTS” (Charlie Trainning sysrtem) . La adaptación a los nuevos hábitos fue tan rápida que llegó la Navidad y el T6 de Suunto.

Carles cuenta con interesantes datos para analizar y trabajar nuestra preparación y yo le saco mejor partido a mis entrenamientos.

Había pasado un mes y los cambios eran importantes. Las sensaciones muy buenas. Concienciados de que debíamos equilibrar esfuerzo y recuperación desapareció la obsesión por las grandes cargas de trabajo. Otra consigna: los entrenamientos suaves debían ser……suaves. Todo nos estaba ayudando para que no aparecieran ni las temidas sobrecargas ni la desagradable sensación de fatiga continua ni las inoportunas lesiones.

¿Lesiones? Es hora de presentar a Txema Colomer. Si alguien lanza un reto deportivo, ahí está Txema para recoger el guante. El reto era de ambos y nos preparábamos en “equipo” hasta que la fascitis le obligó a parar. Un duro golpe para ambos.

En enero llegaron los momentos más duros, con los días de “calidad” y los test en competiciones. En algunos entrenamientos no conseguía correr a la velocidad propuesta, en otros no llegaba a las FC. Sin embargo Carles siempre ofrecía una lectura favorable y el ánimo para seguir mejorando. En los test-competición las cosas tampoco salían como esperaba. Ni 36’ en diez mil ni 1:20’ en media.

Conclusión: aprender a competir, recalcular la Vvo2max y trabajar para mejorar.

Los datos ofrecían la estimación para mi marca: 3:02’.

Entonces recordé algo de los Excel de Carles. Era una cita de Napoleón: Perseverancia. La victoria pertenece a las personas perseverantes. Seguro que os suena……..

Perseverando, perseverando y con un buen trabajo en equipo logramos que la nueva estimación de marca permitiera soñar con el éxito. Sin apenas tiempo para más llegó la semana de “supercompensación” y ¡por fin! el día de la verdad: 1 de marzo de 2009. Marató de Barcelona.

Tras la foto del Club en la Font Magica de Montjuich y los saludos entre compañeros nos deseamos suerte y al cajón.

Los primeros km. en Barcelona son una locura. Embudo en Sants, subida hasta Diagonal y en L’Illa Km5. En la bajada hacia Plaza de España recupero y decido alejarme del globo de las 3h. A su alrededor hay nervios, enganchones y codos. Y van 10Km. en 41’:30”. On time!

La Gran Vía permite un buen ritmo. Me reencuentro con Txema en su bici, cargado de ánimos y de Golddrink. Así llego al Passeig de Gracia fresco y saludando a los del Tibet. La Sagrada Familia me sorprende antes de lo que esperaba. Km15 en1:02’:20” Esto marcha!

La calle Mallorca es muy “familiar”, a la altura del Km17, frente a casa, esta Montse. Gel + Golddrink, Txema hace unas fotos y anima sin parar: “Vamos, llevas pegado a Rafa”! El bucle de la Meridiana es nuevo y permite el cruce con Xavi y Fernando. Media Maratón en 1:27’:48”. No puedo despistarme, hay que mantener la intensidad.

El Km25 es especial. Los compañeros del Club, voluntarios en el “vecino” avituallamiento cruzan para animarme. Torre Agbar y de vuelta al Forum.

Al Km 30 llego en 2:04’:59”. Amparado por el C.A. Running espera Txema junto a una inesperada liebre: José Luis. Las valoraciones por etapas me estaban ayudando. En tiempo de 2:55’, con fuerzas, puedo correr sobre 157 pulsaciones. Buenas sensaciones.

Me concentro en seguir el ritmo de mi liebre pero a partir del Km 32 me doy cuenta de que algo pasa. A 157 pulsaciones se me va. No es que él vaya más rápido, es que yo comienzo a perder gas. Llega el momento clave y hay que darlo todo. Km 35 (2:26’:53”) calculo que he perdido un minuto y pico. Gel + Golddrink. Al paso por L’Arc de Trionf , José Luis arenga al público y el griterío es ensordecedor.

Tres Plaças, envidiables escenarios: Catalunya, Catedral y St Jaume, ya he pasado el Km 38 en 2:40’:24”. Llevo 2’ perdidos de los 5’ que llevaba de margen. Estrategia: luchar por mantener el ritmo que llevo sin venirme abajo. A tope hasta el final!

Ferrán, Rambla y Colón. Uff!. En el km 40 al pié de la Ronda me llevo un disgusto de 5 “ al pasar a Pedro. Pero no puedo pensar más que en subir hasta Sepúlveda y darlo todo. Llega el Km 41 y Txema explota: ¡¡No dejes que te coja el Globo!! He pasado a 2:54’:04” y no voy a dejar ni que se me acerquen.

Afortunadamente me quedan fuerzas para asegurar y aprieto el paso. Ya hay dolor en las piernas y, por supuesto, cansancio. Pero ya voy en mi nube: voy a conseguirlo y quiero disfrutarlo. La llegada es espectacular. La emoción alta y la satisfacción inevitable.

Comentaba al principio que esta Marató de Barcelona ha supuesto más que un logro.

Ha supuesto otra manera de entender y afrontar los objetivos y un refuerzo en mi confianza ante futuros retos.

En cuanto al "running", del que muchos opinan que es un deporte individualista y solitario hoy, gracias al apoyo de tantas personas con las que compartes entrenamientos, competiciones, almuerzos etc puedo asegurarte que, como dice la canción, "You never run allone"!

Los detalles son la esencia de la vida!!!!

2009-03-03T00:38:00.003Z

Un vídeo que sinceramente me ha dejado reflexionando sobre mil cosas....

Carles

Marcel en el Tunel del Viento

2009-02-15T23:49:00.005Z

Ya tenemos las primeras fotos de Marcel en el tunel del viento, a buen seguro que nos ayudara a reducir segundos contra el crono. A por los objetivos de temporada let's go Marcel.

G.G Márquez ..sobre la vida..para reflexionar..

2009-02-05T23:31:00.004Z

Gabriel García Márquez se ha retirado de la vida pública por razones de salud: cáncer linfático. Ahora, parece, que es cada vez más grave. Ha enviado una carta de despedida a sus amigos, y gracias a Internet está siendo difundida. Os recomiendo su lectura porque es verdaderamente conmovedor este corto texto escrito por uno de los escritores latinoamericanos más brillantes de los últimos tiempos:

"Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, aprovecharía ese tiempo lo más que pudiera. Posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo. Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan. Dormiría poco, soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.

Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen. Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto, no solamente mi cuerpo, sino mi alma. A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse. A un niño le daría alas, pero le dejaría que él solo aprendiese a volar. A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez, sino con el olvido.

Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres... He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada. He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre. He aprendido que un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.

Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero realmente de mucho no habrán de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo. Siempre di lo que sientes y haz lo que piensas. Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma. Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo diría "te quiero" y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré.

El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo. Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas. Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si el mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo.

Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles "lo siento", "perdóname", "por favor", "gracias" y todas las palabras de amor que conoces. Nadie te recordará por tus pensamientos secretos. Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos. Demuestra a tus amigos y seres queridos cuánto te importan."

ZOOT POWER

2008-12-14T16:57:00.012Z

Aquí tenéis unas fotos de lo que es una de las marcas más fuertes en innovadoras en el mundo del triatlón ZOOT, vanguardista en el sector de vestimenta, calzado y trajes de neopreno para triatlón, una marca que contiene; tecnología punta, comodidad , y una relación calidad precio inigualable.

Carles

Mónaco 70. 3

2008-09-06T20:47:00.005+01:00

Mañana se disputa el Medio ironman de Mónaco 70.3, dos de mis púpilos participan (Xavi Carabí 9:15 en Roth) y Marcel Zamora (defensor del título) , la participación es de lujo: Macca, C. Brown, N. Lebrun, Aigroz, etc.. pero a buen seguro que mis dos púpilos no les temblara las piernas, cada uno dentro de sus objetivos !!! a por todas Xavi y Marcel!!!!! Let's GOOO !!!

Carles

Increible Marcel Zamora: nuevo éxito!!! 3er Ironman de Niza Consecutivo!!!

2008-06-22T15:22:00.002+01:00

Después de ir a Niza este año con pequeñas dudas por problemas con una caída en moto y un virus de última hora , Marcel ha superado todas las expectativas que esperábamos!!!! Ha vuelto a ganar el Ironman de Niza por tercer año consecutivo. Sencillamente me quitó el sombrero ante su gran profesionalidad y su increible espirítu de superación...hoy es un dia muy feliz ya que tanto él como yo los últimos meses lo hemos pasado muy mal ya que veíamos que tras un gran trabajo y nuestro particular avance en el campo de la bici hemos tirado adelante una situación muy dificíl... Mi alegria hoy, es un tanto dificíl de describir ...tan solo decirte Marcel Moltes felicitats!!! T ' ho mereixes de tot Cor...

Carles

CONCURSO GORRO TRIATLON: ESPORTISSIM

2008-06-22T13:17:00.002+01:00

CONCURSO GORRO DE TRIATLÓN

ATRÉVETE A DISEÑAR EL GORRO DEL TRIATLETA !!. No te quedes fuera del concurso. Si has soñado alguna vez con tener el gorro perfecto de triatlón, es tu momento, créalo, envíanoslo y participarás en un concurso en el que, si sale premiado el tuyo, además de ponerlo en circulación en el mercado triatlético, obtendrás un premio.

Así es. Abrimos un concurso de diseño de gorro de natación con el tema TRIATLÓN. A partir de hoy y hasta el 30 de Septiembre teneis tiempo de presentar vuestra propuesta.

Las bases de este concurso son las siguientes :

- Puede participar quien quiera y tenga ganas de hacerlo y sin ningún límite de propuestas. A más diseños, más opciones de ganar.
- Dichas propuestas deberán ir acompañadas del nombre, correo electrónico, teléfono y dirección completa del autor.
- Los diseños podrán ser, desde un color, hasta cuatro colores por cada lado.
- Las dos caras pueden ser con la misma imagen o pueden ser distintas.
- Las diferentes propuestas se deberán enviar de una en una y a la siguiente dirección de correo electrónico: esportissim@esportissim.com
- Es preferible no utilizar ninguna imagen fotográfica debido al posible empeoramiento en la aplicación al material elástico de la silicona. Se pueden utilizar logotipos, formas, dibujos, letras, textos, lemas, etc., todo vale.
- El diseño no podrá superar el margen de 1 cm. alrededor del gorro, ni los 2 cms. en la parte inferior del gorro, concretamente en la zona de más grosor.
- Se deberán entregar los diseños en archivo .jpg para la visualización del mismo.
- En el momento de proceder a la producción del diseño premiado, nos pondríamos en contacto con el remitente del mismo, para que nos facilitara la información más detallada.
- El gorro con el diseño premiado será publicado en nuestra web para informar así, al resto de participantes.
- Esportíssim se reserva el derecho de comercializar el diseño elegido como ganador.
- Todos los participantes recibirán un pequeño detalle aparte de un ejemplar del gorro premiado y el participante ganador, obtendrá de un vale de 300,00 euros para poder comprar el material que necesite en Esportíssim.

Esperamos que os interese esta iniciativa y agradecemos de antemano vuestra participación.

YA NOS PODEIS ENVIAR VUESTROS DISEÑOS !!!

Más info en esportissim@esportissim.com

Nace B-TRI un nuevo concepto dentro del triatlón!!!

2008-05-27T18:26:00.007+01:00

Mi buen amigo Marti Milla (martimillac@hotmail.com) ha creado una nueva línea de ropa crada y diseñada para el triatlón, desde aquí mi más sincero apoyo a un proyecto que a buen seguro triunfara...

La líea se llama B-TRI (http://www.b-tri.com/) podeis visitar los modelos y diseños espectaculares, a buen seguro con estas cmisetas sereis la sensación del verano!!!

Saludos

By Carles

Fantástico Ironman de Iván Herruzo en Lanzarore! 10:46 hrs

2008-05-26T13:08:00.008+01:00

Fantástico Ironman de Lanzarote de Iván Herruzo!!! la verdad que ha hecho un gran ironman consiguiendo el tiempo que deseaba y había planificado, excelente dedicación y constacia la que ha llevado a cabo, sus parciales han sido

59' natacion

5h49'bici

3h45' maraton

Total : 10:46 hrs

Ahora a por el próximo objetivo: Roth...

Let´s go Rayo azul!!!

I Moltes felicitats

By Carles

Km 250 Josef se retira en el control 4 ...buen trabajo

2008-05-24T20:52:00.003+01:00

josef se retira en el km 250 con unas sensaciones muy buenas...el frío le ha agarrotado las piernas, pero la conclusión final que extraemos es de total positivismo, debido a las sensaciones subjetivas y el rendimiento en carretera. A partir de ahora a centrarnos y trabajar duro para los retos de la temporada: Ultraman Canada , Ultraman Hawaii!! A tope Josef...

Josef bajando escapado en el km 200...Zoot en todas partes ayudando a los triatletas!!!!

2008-05-24T18:50:00.004+01:00

Aqui tenemos a Josef desafiando la gravedad bajando a tumba abierta a traves del pirineo... Zoot inmejorable marca de triatlón nos apoya allá dónde vamos en nuestros retos personales... quién quiera más información www.esportissim.com

Os la aconsejo de todo corazón, en breve sus nuevas aportaciones y estudios técnicos en el mundo del triatlón...

Km 200 Josef en cabeza

2008-05-24T18:09:00.005+01:00

Josef encabeza la carrera... se va solo y pone tierra de por medio, el rastro de los seguidores se dispersa por el horizonte, sus sensaciones son muy buenas, tanto a nivel físico comoa nivel de sensaciones personales, estamos mejorando los primeros kms de la salida con tanta lluvia, el sol brilla y Josef empieza a disparar su diesel a medida que el resto de los participantes parecen que van decreciendo paulatinamente su ritmo... El Expreso de Barcelona ha vuelto por sus Fueros.... Let's Go Josef!!!!!!!!

Ps: El paisaje de una belleza execepcional el Pirineo Catalano-Frances... te dejan viejos recuerdos en la retina de miles hazañas ciclistas de la Vuelta y Tour...esas gestas tan bonitas que hacen que volvamos a pedalear a pesar de ser un deporte tan sufrido y doloroso ciertas veces no por ello menos épico y reconfortante...

KM 135

2008-05-24T10:31:00.001+01:00

La lluvi ha cesado, quedan 6 corredores en cabeza, Josef está marcando un fuerte ritmo

KM 95

2008-05-24T10:27:00.002+01:00

Primer control en el km 95,van 15v corredores en cabeza, josef entre ellos.
La lluvia cae torrencialmente y Josef se queja de dolor de piernas.

KM 30

2008-05-24T10:23:00.002+01:00

KM 30 hAY UN PELOTON DE 60 CORREDORES , LLUVIA INTENSA,KM 60 EMPIEZAN LA SUBIDA A GALLISA, QUEDAN 20 UNIDADES EN EL PELOTÓN, Josef va en cabeza, se encuentra bien. El piso es muy peligorso por la inensa lluvia.

En breves horas iniciamos la B-P-B

2008-05-24T00:57:00.003+01:00

En breves horas iniciaremos la B-P-B, espero poder actualizar momento a momento los datos y clasificaciónde la carrera...ya que he tenido problemas con mi pc... A por todas Josef.

En caso de no poder poner la carrera on-line, escribire unos post de como fue la carrera desde el punto de vista técnico (nutrición, fisiología,etc..) y táctico.

Marcel Zamora en a Rueda.com

2008-05-23T08:32:00.002+01:00

Marcel Zamora: "Las marchas me ayudan a preparar los Ironman"

Por Xavier Ensenyat
jueves, 15 de mayo de 2008

Es uno de los mejores triatletas del mundo especializados en larga distancia. El próximo 22 de junio luchará por su tercera victoria consecutiva en el prestigioso Ironman de Niza. Marcel Zamora nos ayuda a descubrir los secretos de estas pruebas (3.800 de natación, 180 kilómetros de bici y una maratón –42.195 km–), quizás la disciplina deportiva más dura del planeta.

¿Cuáles son tus principales objetivos este año?

Este año partía con la idea de hacer por primera vez tres ironmans y mi renuncia a Hawai, después de tres años seguidos asistiendo allí. Necesitaba un cambio mental después de tres temporadas muy similares de calendario. He empezado con el IM de Sudáfrica en abril, ahora un medio IM en Italia en mayo, después vuelvo por cuarto año consecutivo al IM de Niza en junio a consolidar mi tercer triunfo, en agosto Embrunman en Francia, considerado el IM más duro del mundo por la ascensión al Col d'Izoard, y finalizaré en septiembre en el medio IM de Mónaco para intentar conseguir la tercera victoria.

¿Qué secreto tienes a la hora de preparar el Ironman de Niza para que lo hayas ganado dos veces?

El secreto creo que está en el momento de la temporada en que se disputa la prueba, ya que en junio siempre he llegado muy fresco, pues la posibilidad de disputar una marcha cicloturista dura cada domingo me da un punto de calidad muy bueno. También el hecho de que el perfil de bici sea con subida me favorece muchísimo.

¿Por qué decidiste dar el salto a la larga distancia?

Primero empecé por probar y después, cuando disputé por primera vez en 2001 el triatlón de larga distancia de Niza, pensé que era lo mío. Al año siguiente ya disputé mi primer IM en Austria en el que hize séptimo y con una marca de 8h 44'. Realmente es una manera diferente de entrenar y de vivir el triatlón; a día de hoy, con 30 años, ya he disputado diez.

¿Cuándo decidiste que dedicarías tu vida al triatlón?

Empecé con 17 años en el triatlón, habiendo hecho ocho años de atletismo previamente. Poco a poco me fui enganchando cada vez más hasta que en mi vida siempre la preferencia era todo lo relacionado con este deporte. En 2003 decidí dejar de trabajar para dedicarme plenamente a entrenar y competir. En estas ultimas temporadas ha sido mi salto definitivo al profesionalismo gracias a los grandes resultados, el apoyo y contratos con mis patrocinadores.

¿Cómo es tu vida un día cualquiera?

Por las mañanas suelo entrenar en bici o carrera a pie, que son los entrenos más largos y más duros. En bici las sesiones pueden ir de 2 a 8 horas y corriendo de 1 a 2. Después, comida y siesta de entre una y dos horas.
Por la tarde, algunos días gimnasio y de lunes a viernes natación, de 3.000 a 4.500 metros. Cena, a dormir y descansar para al día siguiente volver a la carga.

¿Eres disciplinado y metódico en tus entrenamientos?

Mi entrenador, Carles Tur, es quien me planifica qué toca y yo me administro los horarios de las sesiones. La disciplina y constancia sobre todo es lo que hace que se puedan conseguir los mejores resultados.

¿Cambia mucho el entrenamiento de un triatleta de larga distancia a uno de distancia olímpica?

Se parece en algunas cosas, como que hay que alternar las tres disciplinas cada día. Pero a nivel de volúmenes y ritmos, son dos disciplinas bastante diferentes. Los objetivos también hacen que la programación sea diferente, ya que un triatleta de corta compite muchas más veces al año. El triatleta de larga casi siempre entrena mucho más en solitario debido a las largas sesiones de bici o carrera.

¿Qué características debe tener un triatleta de larga distancia?

A nivel físico no hay un estereotipo único, pero sí que tiene que ser una persona muy fuerte psicológicamente, ya que los entrenamientos más largos son muy duros físicamente pero aún más mentalmente. En la competición la cabeza va a ser lo que te haga conseguir un buen resultado. A nivel de entrenamiento es importante regular y cuidar en el gimnasio, y con fisios, las posibles lesiones, ya que las cargas de entreno son fuertes.

¿Cómo se gana la vida uno de los mejores triatletas del mundo de larga distancia?

En mi caso tengo la gran suerte de tener a mi la lado a Cristian Llorens, que es mi representante. Con él he conseguido dar una gran salto profesional con mis patrocinadores y con las organizaciones de las carreras. El hecho de tener un buen currículum por los resultados conseguidos también ha hecho posible todo esto.

¿Eres entrenador además de competir?

Aparte de dedicarme profesionalmente como corredor, también estoy vinculado al triatlón como entrenador, por trabajo y por hacerme un futuro, ya que la vida del deporte de élite es muy corta. En entrenamientopersonal.com hago entrenamientos personalizados para todo tipo de triatletas, de corta o larga distancia, con experiencia o sin. Es una web creada con Josef Ajram, en la que llevamos tres temporadas, y ya he trabajado con más de 60 corredores.

¿Tan importante es el Ironman de Hawaii?

En el triatlón, junto a los Juegos Olímpicos, es la carrera más importante. Hawaii es la meca del triatlón y para los triatletas de larga es la prueba más valorada, donde uno se consagra. Es el gran sueño de todos los ironmans.

¿Podrías explicarnos brevemente cómo es esta prueba?

Yo he competido en Kona (Hawaii) tres veces y la verdad es que en ninguna de las tres las cosas me han ido como esperaba. La carrera no es muy espectacular ni bonita a nivel de circuitos, pero tiene el encanto de ser una semana entera de gran fiesta y escaparate del triatlón mundial. Para un triatleta es como estar inmerso en un sueño, ya que poder estar con los ídolos de este deporte y rodeado todo el día de una ambiente especial. Todo triatleta que pueda tiene que vivir esta experiencia alguna vez.

¿Ganarlo es el gran reto deportivo de tu vida?

Sí que me gustaría ganar, pero yo ya he conseguido mi reto personal en este deporte. Todo lo que venga ahora es mucho más de lo que creía poder conseguir en el triatlón.

¿Por qué crees que cada vez hay más triatletas populares que se animan con los Ironmans?

Creo que se le ha perdido el miedo y cada vez está más desmitificado, con lo que hay más gente que se atreve. Creo que es un bonito reto y que realmente es duro de preparar, pero una vez lo consigues no tiene precio la satisfacción personal que te da. Es una de las mejores cosas que se pueden realizar deportivamente.

Muchas gracias y muchos éxitos.
Gracias por todo y aprovecho para animar a todo el mundo a que practique triatlón y lo disfrute como yo he hecho durante estos 12 años. ¡Suerte y ánimos!

Más información:

Marcel Zamora
www.entrenamientopersonal.com

Carlos Tur Carbonell. Entrenador Personal
Tfn: 656-83-38-76
Mail: carles.tur@gmail.com

Debut de mi púpilo Jordi Llauradó en Medio Maratón . Un Crack !!!

2008-05-14T13:30:00.003+01:00

Aquí adjunto la crónica de mi púpilo Jordi Llauradó, un crack del sufrimiento, constancia y dedicación!!!

Carles, a continuación te describo sensaciones pre y post debut en carrera 1/2 marato de girona

primero de todo agrader tu profesionalidad,consejos,entrenamiento,dedicación y paciencia que depositas en mi en particular y al deporte en general

aún consciente de mis multiples limitaciones como corredor de fondo ( fisionomia,historial de lesiones...)me embarco a mi primera carrera con las sensaciones de inexperiencia,nervios y emociónes tipicas del novato...aun sabiendo que estaba preparado para este tipo de carrera,tengo que reconocer que 2 minutos antes de iniciarse la carrera cuando mi mujer,Greta me dio el último aliento de animos ,mi mente no dejo de recordar todo el esfuerzo que para mi habia significado el poder estar alli detras de la linea de salida ,horas de entreno,horas de recuperación,lesiones,momentos buenos,momentos no tan buenos...me emocione, incluso se podria ver alguna lágrimilla timida intentando camuflarse con tal de no etiquetarme de novato ya antes de salir...
mi primera aventurilla empezo por averiguar como seria mejor ponerme el Chip y el dorsal,luego hicimos pronosticos con Greta para el seguimiento de la ruta por tiempos y le vaticine que acabaria entre 1h35 m y 1h40m ( no podia haberlo clavado mejor!).Yo diria que mi estado fisico estaba al 90% ,mi pierna izquierda al 100% y la derecha al 80% con pequeñas molestias en pie,gemelo y abdubtores

se inicia la salida y el ritmo de los primeros 6 Kms es de 4´20 el km ...empiezo a beber en el km 4 y en el 7,5 mi primer gel...en el km 13 intento sacar pecho viendo a lo lejos a mi mujer animandome y paso con cara de circustancia por el ligero sobreritmo con el que paso (no queria que me viese perjudicado ya en el km 13.!!!..)..a partir del 15 un par de subidas me rompieron el ritmo bueno que creo que llevaba,ya que durante mas de 6 kms no me despegue de unos corredores que por sus camisetas eran del equipo de la costa brava de triatlones,me tome el segundo gel y a seguir corriendo ,flato en el km 17 en la parte inferior del estomago y en el lateral del centro,sensacion piernas pesadas pero sin llegar a más, bajo el ritmo...y en mi mente aparecen preguntas como ¿que cojones hago aqui?,¿la maraton tiene que ser mas complicada de lo que me creo? ¿ que pereza?.. luego me acuerdo de las palabras del mister...."mente,Jordi,mente...a por todas...!! y pienso ...no pienso parar...necesito mucho mas para parar ...y continuo con un ritmo más bajo..la verdad es que no era capaz de recuperar proporcionalmente el esfuerzo que hacia en las subidas para compensarlas con las bajadas,el recorrido no favorecia mucho de todas formas ...p.ej: en un punto de abastecimiento ( km 17)intente coger un Aquarius y entre el el que me lo daba y yo perdi unos fantasticos segundos ya que la botellita la tiro al suelo...en mis autocontroles de pulso no conseguia bajar de 168 F.C ( 4/5 puntos mas de la que normalmente tengo en los entrenos )..acabe con una media de 167 F.C ( creo que de maxima llegue a los 172 F.C - la minima la desconozco) Del km 17 al 19 fueron los peores,me recupere en el 20 y en el último tire más fuerte..

despues de un dia de recuperaciónmis sensaciones son las siguientes: pierna izquierda perfecta ,pierna derecha molestias en pie,soas,gemelo...tengo que intentar como sea poner al mismo nivel ambas piernas... ( tenemos que pensar en ejercicios de refuerzo...tengo que mimarla más...)

conclusiones: pienso que he hecho una carrera correcta ,una media de 4´37´´ el Km,tratandose de la primera ,todo lo que sea entre 1h35 y 1h40 es correcto,una buena carrera seria bajar de 1h35 y una mala carrera subir de 1h40...tengo un objetivo alcanzable para la próxima carrera que es mejorar este tiempo...tambien pienso que en invierno mejorare estas marcas... (tolero mucho mejor el frio...)

gracias por todo !! y a por la siguiente !!!

NADAL POWER . UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

2008-03-30T22:07:00.004+01:00

Este mes os presento a una de mis púpilas más aventajadas , se llama Maria Nadal , más conocida como "Nadal Power", nuestra relación empezó en agosto del año pasado , para la media maratón de Sant Llorenç Savall, tras 10 semanas de dura entrega, constancia , trabajo y sudor consiguió su premio más esperado el Podium, realmente lo consiguió en la categoría de veterana, pero es que observando la clasificación general, ganó a todas las seniors femeninas y a la mitad de los seniors masculinos..sin machismos ...pero bajo mi humilde opinión toda una crack.... liviana como una gacela hemos ido retocando puntos débiles, velocidad y fuerza reativa... los resultados no se han hecho esperar ... el el último tets como entrenamiento en la maratón de bcn 25 km a 4.40- 4. 30 min /km al principio de año realizamos un test de 2.000 mtrs que no situó mucho por debajo de esa marca. Por todo ello y no solo eso , sino por ser una excelente persona y estar siempre a mi lado eschuchandome y dándome consejos quería dedicarle un breve homenaje a este gran Mujer!!!!! Dentro de un mes nos espera nuestro siguiente objetivo de temporada, otra maratón de montaña que pone los pelos de punta . Ánimo NAdal a per totes!!! Petonarrosssssssssssss

Nuevo Sponsor para la temporada Suunto

2008-03-09T18:19:00.002Z

Despúes de estar hablando con Oscar Muñoz, proveedor de Suunto región Este de España, hemos llegado a un acuerdo para la presente temporada, en la que contaré con el apoyo incondicional por parte de una de las mejores marcas de pulsometros a nivel mundial y en la que utilizaré el módelo T-6 con el kit de triatlón (podometro de carrera a pie, sensor de ciclismo (cuentakilometros, y cinta para bajar datos de la piscina), todo un lujo para controlar los parámetros de intensidad. Si alguien necesita más información puede ponerse en contacto conmigo acerca de esta maravilla de precisión. carles.tur@gmail.com

Volvemos a las noticías. Virus informático

2008-03-09T18:01:00.002Z

Despúes de un tiempo sin escirbir volvemos a la carga, la acumulación de trabajo y dos virus informáticos me había dejado K.O el ordenador. En breve nuevas noticías.

Uno de los deportistas que más admiro...

2008-01-07T12:57:00.000Z

Filosofía 2008

2008-01-01T20:49:00.000Z

FELIZ AÑO A TODO EL MUNDOOOO!!! Solo hay una cosa mejor que soñar...

2007-12-31T12:59:00.000Z

Foto con Toni en el norte de la isla

Féliz año a todo el mundo !!!!! Se acaba el año 2007 un buen año...esperamos empezar el año 2008 mucho mejor que reine la paz y la tranquilidad en el mundo...no haré una carta a los reyes pidiendo cosas en plan papa noël o reyes magos... para mí lo mejor es saber que quiere cada persona y una vez que tienes claras las ídeas intentar luchar por ellas a través de constancia, sacrificio y trabajo...las sendas de los deseos personales de cada persona.... Porque como dicen en la vida tan solo hay una cosa mejor que soñar...convertir tus sueños en realidades!!! Feliz año a todo el mundo . Cuelgo algunas fotos de entrenos corriendo que tenía pendiente... Con Toni Colomar , gran amigo y deportista... y el Dr. Chaler otro gran amigo y gran maratoniano...al que le debo miles de conocimientos en la Carretera de las aguas..

Conferencia en Ibiza.

2007-12-29T14:16:00.000Z

Cuelgo las fotos de la conferencia realizada ayer en ibiza...Muchas Gracias a todos los asistentes, así como los organizadores por la invitación: Ayuntamiento de Santa Eulalia, Asociación Home de Ferro y triatlon Santa Eulalia, así como a los patrocinadores que me apoyan: Zoot, Esportíssim, Power Bar, Gold Nutrition, Muebles y decoracion Santa Eulalia, y Vuelta a Ibiza en Btt.

El año que viene estreno en IM France 2008

2007-12-26T20:26:00.000Z

Este ha sido mi regalo de navidad, la inscripción para Niza 2008, veremos que tal irá, será mi estreno en la mítica distancia...Como principal y único objetivo me marco finalizar la prueba, por tanto seguimos con los entrenos, por delante más de 6 meses de duro trabajo. A por todas!!!!!

Entrenando por Ibiza...

2007-12-25T18:49:00.000Z

Uno de los libros que más ilusión me hacía leer...

Con mi hermano corriendo en las Salinas...

Con Pascual un gran Biker ...

Antes de Salir de Casa...

Una vez superados los problemas de estómago...empezamos a entrenar...todo bien por Ibiza un poc de húmedad para variar...pero un terreno envidiable para disfrutar de la carrera a pie y la bicicleta. Cuelgo las fotos del otro día, me encontre a Pascual, uno de mis púpilos del año pasado y uno de los mejores bikers de Baleares. Dentro del entreno pinchazo...las cubiertas estan un poco gastadas, por tanto pediremos cubiertas nuevas a los reyes ;). Cuelgo tambien fotos del entreno realizado con mi hermano en las Salinas, 1 hr 13 km por un paraje ideal....

Papa Noël me ha traido uno de los libros que estaba deseando leer... El Alquimista... a por los sueños...

El alquimista es un libro del autor Paulo Coelho, que trata de la vida y aventuras de Santiago, un joven de 16 años aproximadamente que desde pequeño siempre había vivido en España. Al principio, su padre lo convenció de entrar en un seminario y ser sacerdote, pero su deseo de viajar lo llevó a ser pastor. El libro se introduce de la siguiente forma:
"Cuando una persona desea realmente algo, el Universo entero conspira para que pueda realizar su sueño. Basta con aprender a escuchar los dictados del corazón y a descifrar un lenguaje que esta más allá de las palabras, el que muestra aquello que los ojos no pueden ver."
El libro en general, trata de sueños y los medios que utilizamos para alcanzarlos, de los azares de la vida y las señales que se presentan a lo largo de la misma (saber comprender, observar dichas señales, etc).

Empezamos las navidades con mal pie....

2007-12-23T20:17:00.000Z

Empezamos con dolor de barriguita...

Empezamos la navidad con mal pie...llegamos a Ibiza con unas ganas de entrenar enormes...y lo primero que pillo es un virus de pa que... así que...es lo que tenemos... Esperemos que en venideros día mejoremos.... A por ese 2008 de ensueño....

2N DÍA SELECCIÓN

2007-12-16T19:36:00.000Z

Con el crack Hermida, dentro y fuera de la bicicleta !!!

Con Marga Fullana, un trozo de pan y muy simpática ....Mucha siuerte en Beijing Marga

Rueda de Prensa de la selección. Muy divertida la aportación del crack Hermida

A por agua y avituallamiento.

El 2n día con la selección ha traído una jornada divertida y fructífera. Por la mañana re-test de los jóvenes con el médico de la selección Ángel Gútierrez y Cristóbal Sánchez...hemos ampliado conociemientos así como en cada momento escuchando las aportaciones de los corredores y aprendiendo todos juntos, sobretodo yo que en dos dias he estado como un "LOBO" con las orejas tiesas escuchando información de todos los lados. Por la tarde entrevistas y rueda de prensa con los medios de comunicación, muy divertida la aportación de J.A. Hermida a la prensa, un tío muy "cachondo"...Tras la rueda de prensa pica-pica y final de la concentración. Al día siguiente cada uno marchaba a su lugar de residencia. a Por todas selecciónnnnnnnnnn!!!!!!! Suerte en los Juegos Beijing 2008 os espera!!!!!!!!!

1º er Día con la Selección...

2007-12-14T19:59:00.000Z

El "Crack" Hermida

Con Cristóbal Sánchez (seleccionador) en el agroturismo

Cristóbal dándo las últimas reseñas antes de empezar el test.

El primer día con la selección ha dado mucho de sí...por la mañana test de lactatos con los cadetes, juniors y sub 23 de la selección, el test dirigido por Ángel Gutierrez médico de la selección y Cristóbal Sánchez, seleccionador español...yo por en medio ayudando y aprendiendo todo lo que buenamente puedo....realmente una experiencia increible poder aprender de dos "cracks" del ciclismo. Tras el test, comida con todos los miembros de la selección, por la tarde a primera hora, entrevista de TVE a los olímpicos, con alguna que otra rísa, así cómo interpretación del actor "Hermida" vaya crack del cine...tiene un buen porvenir... Tras ello a pasar los test al pc...Mañana re-test y conferencia con los medios de prensa...

Nos vamos con la selección!!!!!!!!!

2007-12-12T11:04:00.000Z

Este Lunes me llamo Cristóbal Sánchez, seleccionador Español de btt, concretamente fue para acudir como invitado a la concentración nacional de btt como 1ºer stage pre-olímpico de cara a Pekín. Mi función será hechar un cable en las rutas ibicencas a los bikers nacionales, así como aprender todo lo que pueda de los técnicos Nacionales y el Médico de la selección....mi tarrina de las preguntas se abrirá de nuevo para ampliar mis conocimientos... En la concentración estaran nombres ilustres: Hermida, Coloma, Lejarreta, Fullana...y en juniors mi púpilo Enrique Morcillo....En breve nuevas noticías ....

Josey y el equipo Ultraman en el periódico de Cataluña

2007-12-04T23:19:00.000Z

Josef y el equipo de Ultraman en el periódico de Cataluña

2007-12-03T11:09:00.000Z

Tenemos nueva noticía de Josef en el periódico de Cataluña

http://www.elperiodico.com/default.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idnoticia_PK=463908&idseccio_PK=1011&h=

Último día de Ultraman: simplemente increible...

2007-11-26T06:17:00.000Z

Su momento de magía...el sufrimiento pasajero..la gloria para toda la vida!!!!!

Abrazado a un campeón...

Ya nada le parara ..

Una de las mejores fotos de mi vida... luchando juntos...

Ya queda menos...

La temperatura sube por momentos...

Cuidamos cada aspecto de nutrición e hidratación...

Arriesgamos y subimos la ingesta nutricional...

Empieza la remontada...

Subo y bajo para disponer a Josef de lo necesario...

Me pongo el mono de trabajo....vamos a por todas...

Empezamos a tratar la refrigeración....

Salta la alarma...el ritmo decae y la caballería se avecina...

Solo ante el peligro..

Hola a tod@s

Os paso las últimas noticías y fotos del Ultraman, sencillamente brutal....entrabamos en la última etapa de 84 km de carrera a pie, una doble maratón....lo cúal pone los pelos de punta a cualquiera..todo el equipo (Josef, Ana, Esther, Sarai y yo mismo) eramos consciente que todo lo que Josef había conseguido a pulso las dos etapas anteriores se podía esfumar en un abrir y cerrar de ojos...entrabamos en su tendón de aquiles...en la famosa distancia marathon...y no una dos...El equipo trabajo estrátegicamente desde el inicio de la prueba...los primeros compases se dieron a las 6:00 am en la ciudad de Hawi, en general se salio bastante fuerte...hablando con Josef optamos con una estrátegia conservadora visto que no era nuestro punto debil y teniendo como objetivo conservar el top-10. La primera media excelente 1:57 hrs.... la ingesta de fluidos y energía estaba funcionando como la seda...pero a los 8 km Josef empieza a tener problemas decrece su ritmo y saltan las alarmas...( km 30-35 km) empiezo a pensar y a buscar una solución rápida ...perdemos dos posicions o tres...la caballería se nos echa encima...los nervios arrecian y la climatología por momentos empieza a ser devastadora...el calor se introduce en los pulmones y notas una quemazón interna...similar a un infierno... Hemos de buscar una solución rápida...recálculo las ingestas y tomo una decisión arriesgada.....subir el ratio de ingesta de hidratos de carbono y sales minerales por hora... (jugamos con el filo de la navaja ya que a nivel de estomago puede existir una negación por parte del organimso,pero como dicen en la vida....quien no arriesga no vence no convence).

A continuación le doy un Ibuprofeno y me calzo las bambas y pantalón a correr con Josef 50 km...hemos de hacer de liebre y suministrar fluídos, hc, na+ continuamente cada 15 min con ingestas pequeñas sin alterar demasiado al organismo con grandes cambios....la primera reacción no se hace esperar ...tenemos reacción un cambio..un soplo de aire fresco...las bamabas de Josef empiezan a volar como si el ritmo de una locomotora se tratase...sigue la cadencia aumentando 9, 10 - 11 km/h y el expreso de Barcelona pone rumbo directo a Kailua Kona....no hay quién le pare...su ritmo no decaera....pasamos elkm 50, km 60 ...seguimos adelante...divisamos el Energy Lab ....(punto mítico de la maratón de IM Hawai, dónde los triatletas es muy común que les lluegue el famoso "muro de la maratón") la locomotora Ajram sigue a psao firme ...no nos paramos, no tittubea ni un momento, sufriendo a cada paso....se bate con el asfalto ardiente de Kona.... no hay vuelta a trás 5 km y Josef empieza a dibujar una sonrisa en su cara... 3 km...2 km...1, 5 km....1 km y lo dejo.....lo abandono por un momento para que pueda saborear su momento mágico...cada uno de las 25 : 27:01 hrs que ha estado luchando para finalizar en 7 º posición del Ultraman, coronado y reconocido internacionalmente como "rookie" d la prueba....cruza la meta y el equipo se funde en un abrazo.....

Eres grande Josef.... lo has conseguido, te has bautizado como "Ultraman" y 7 º de la general....

Aloha a tod@s un abrazo y beso grande!!!!!!!!!!!!

Carles Tur .....

Últim etapa...increible....Josef dice...

2007-11-26T06:00:00.001Z

Antes de nada, antes de comentar cualquier jugada, AGRADECER A ANA-CARLES-ESTER Y SARAI, el increible trabajo que han hecho en estas 25 horas 27 minutos de competición. Sin ellos ésto no hubiera sido posible, os voy a estar eternamente agradecido.Respecto a la carrera, LO HEMOS CONSEGUIDO! Increible traca final, que duro. 84 km corriendo desde Hawi al antiguo aeropuerto de Kailua. Repechos y más repechos, prácticamente sin trozos llanos. Calor asfixiante y carrera sobre un terreno duro, os imaginais correr 84km en una autopista?He empezado la carrera con el objetivo de pasar la maratón en 4horas. Quería luchar por ello, pese a que las piernas me dlían bastante de la paliza de ayer. Pero yo pensaba..si yo estoy así.. cómo estarán ellos? Se ha empezado muy rápido, yo a mi ritmo y poco a poco he ido avanzando a gente hasta formar una dupleta con la Brasileña. He pasado la media en 1h57', según lo previsto, empezaba a salir el sol y apretar el calor. Iban cayendo los km y en el km30 ya empezaba a tener dudas. Los cuadríceps se empezaban a agarrotar, pero la maratón estaba muy cerca!! Paso la maratón en 4h10' y aquí ha empezado el calvario. KM45, estoy roto, de piernas y de cabeza. Aquí la función de Carles ha sido vital, ha corrido la segunda maraton conmigo.. gracias! Me he tomado un ibuprofeno y me ha aliviado mucho el dolor muscular.Llegamos al km 55... solo quedan 29!! :) Me mentalizo que he de llegar al km63 como sea, allí cerraba la tercera media. Iba en 11 posición de la maratón estaba contento y me iba animando. Km 63 y no me digais porque pero empiezo a correr muy bien! lo que hace el coco... empiezo a tirar, Carles a mi lado, nos vamos animando, pasamos a la brasileña que iba rota, pasamos a la americana y como el que no quiere la cosa.... km83!!!Faltaba 1km, y aquí la cabeza empieza a pensar, a agradecer al EQUIPAZO que me ha guiado, agradecer A MIS PADRES Y HERMANO por los apoyos, a la BULLU, lo amigos de toda la vida que siempre han tenido palabras de ánimo y, como no, A TODOS VOSOTROS, que con vuestros comentarios me habeis llevado en volandas en los entrenos y en estos 3 maravillosos días.Ahora mismo no me puedo mover, tengo las piernas como 2 columnas de cemento, tengo incluso un poco de fiebre, pero una cosa tengo muy clara, EL AÑO QUE VIENE VUELVO AL ULTRAMAN!GRACIAS A TODOS!

2 DÍA DE ULTRAMAN! JOSEF INCREIBLE 3 ETAPA Y 6 ºGENERAL

2007-11-25T07:09:00.000Z

Hola a tod@s

Hoy ha sido uno de los días más increibles de mi vida como entrenador, espectador y aficionado del deporte. Una etapa de 267 km colosal como pocas, con un paisaje increible (sin adjetivos para describir la belleza de tal) y una dureza épica, a la altura de las grandes etapas dónde marcan un antes y despúes en la retina de la gente que lo ve.... Sencillamente y bajo un punto de vista objetivo, josef ha estado increible, 150 km codeandose con los grandes "capos" del triatlon de larga distancia o ultra distáncia, nombres ilustres que a algunos de vosotros no os sonaran..pero os bien aseguro que estan a un nivel muy pero que muy alto... Simplemente Josef chapeua!!!!lo estas bordando.... ha finalizado la etapa 3 ero y ha subido un peldaño en la general , situándose en 6 º posición de la general a escasos 15 segs del 5 º ...mañana será otro día, quién puede saber que puede pasar en los 84 km de las dos maratones!!!! en 16 hrs la resolución.....a tod@s nos mantendra con el corazón en un puño....

Antes de acabar me gustaría dar una visión particular y subjetiva de lo emotiva que ha sido esta etapa para mí.... Antes de todo a los que me conoceís sabeis el amor que siento por el deporte en general...y en los 11 años que llevo practicano deporte de nivel o amateur, he visto cientos de eventos tanto como deportista como espectador....no quería marcharme sin expresaros a muchos de vosotros lo que mi corazón ha sentido desde lo más profundo de parte de pacífico visto por mis retinas....

Ante tal belleza del paisaje y la emoción de llevar a Josef el primero no he podido dejar evitar una sensación de alegría e ilusión....ha sido uno de los momentos especiales de la vida ...aquellos que se venden en frascos pequeños...aquellos que no podemos encontrar el el colmado en la vuelta de la esquina, ni hacer querer que pasen...aquellos que pasan una vez cada mucho tiempo... sin acontecer, ni esperar....hoy ha sido uno de esos momentos...lo que mis retinas reflejaban y transmitian a mi cacbeza y aún más al fondo de mi corazón ..parecían un pozo sin fondo de sentimientos...por ello quiero agradecer a muchísimas personas su aportamiento hacía mi persona por llevarme aquí a este momento con vuestro apoyo, amistad, conocimientos, cariño, amor, alegría, esperanza, confianza...

por eso lo quiero compartir con todos vosotr@s ; primero a mi familía (gracias por ser como sois y aceptar como soy...y por estar siempre allí ;)) una abraçada ben fortaaaa

a mis amig@s por vuestr cariño..por los momentos duros por estar a mi lado...por vuestro apoyo.... a la magnífica gente de Ibiza....(una salutació pagesa ben forta!!;) )

a los compañeros de HOLMESSSSSS que tiene un sitio en HAwaii!!!!!!!mr berni a a la cabeza ;)

a mis profesores, entrenadores y mentores....(a todos vosotros por haberme puesto en este lugar y haber contribuido a ello, gracias por darme esos humildes conocimientos...( Javi Bonet, Dr Gonález Haro, etcc...) aunque aún soy un inexperto espero algún día poder llegar a vuestro nivel...) el camino será duro..pero dicen que solo los duros siguen caminando (si o no Javi...?);)

a la gente de ciclismo de Ibiza....a un hermanito llamado Andres....(un abrazo muy fuerte cuídate mucho...otro para tí David R....a la gente de la boutike, vicente and co)

a toda la família triatletica de España ( desde los confines del norte...pasando por los salados de anadalucía...los diablillos and co de Madrid...Mallorquines, Baleares, Catalanes....Jabalí vuelve ya!!!!!etc..) a Marcelillo por ser como eres y porque he encontrado una visión de futuro como conquistador de KONA....HAwaii no espera como conquistadores!!!!!!!

I per tu amic meu allà on et trobis saps que et trob molt a faltar...gràcies per haver-me enseyat moltes de les coses que sé i sobretot per haver-me enseyat uns valors, educació i un saber estimar en la vida...gràcies de tot cor...si avui entre un segon del cor ha caigut una llagrimeta dels meus ulls..ha viscut a la meva cara i ha finalizat el dolç somriure que tenc al pensar en tu i en tots els llocs m' acompanyes.... una barçada ben forta....

pd: y para a todos aquell@s que me haya podido olvidar un pensamiento para todos vosotros...

un besito para las chicas y un abrazo muy grande para los chicos ;)

os quiero mucho!!!!!!!!!!!!

Carles

fotos dia 1

2007-11-24T07:20:00.000Z

1 º etapa increibleee Josef 7 º de la generallll a por todasssss

2007-11-24T04:22:00.000Z

Crónica de Josef a por todassssssssssss

7 CLASIFICADO EN LA PRIMERA ETAPA... VAMOS BIEN!!!!!!!!
Amig@s!! vamos muy bien. Tras un día durísimo, con mucha corriente en el mar y mucha humedad, he acabado la primera etapa en 7 posición con un tiempo oficial de 8h37 minutos. La natación ha sido muy dura, concretamente de la milla 3 a la 5 ha sido terrible ya que había corriente y hacía un efecto lavadora, donde no avanzaba. Pasé por la milla 3, mitad de carrera muy bien, 1h30 minutos, pero las últimas 3 millas fueron un infierno y tarde 2h05 minutos. Salí del agua rebentado en la posición 13 con un tiempo de 3h35 minutos.Pero fue subirme a la bici y pasarme todos los males. Sabía que para mi era muy importante salir del agua. Una bici muy dura, 145km con 2400 metros de desnivel y un viento alocado, muy cambiante y muy fuerte. Los tramos a favor, volaba, los de cara francamente duros. No obstante iba pasando a gente que me parecía increible! Al Esloveno, que tiene el record de Slovenia 24 horas en bici con 676km, le pegué una pasada al principio que casi lo tumbo :) Finalmemte le metí 35 minutos. Fui pasando a Shana Amstrong, RAAM 2006 y 4 veces ultraman, a un canadiense, que le recuperé 45 minutos del agua. En fin, una maravilla. Al final 3 mejor parcial de la bici con 5h02 minutos y quedando muy cerca del 4 de la general.Mañana promete, 276km de bici y creo que va a petar mucha gente, YO OS ASEGURO QUE NO!INCREIBLE TRABAJO DE ASISTENCIA DE ANA, CARLES, ESTER Y SARAI, SIN ELLOS ÉSTO NO HUBIERA SIDO POSIBLE.SALUDOS DESDE VOLCANO NATIONAL PARK AMIGOS!Datos de la etapa:Distancia: 145kmTiempo: 5h02minutosDesnivel positivo acumulado: 2.400 metrosWatios medios: 251Energía consumida: 4600 KJPulsaciones medias: 151

Fotos Hawaii

2007-11-23T01:48:00.000Z

Con este equipo seguro que no fallamos

Probando la aerodinámica de los cascos Specialized!!!

Una rueda de incalculable valor sentimental....Marcel, les he dicho que te reserven un hueco ;)

Josef Relajado...está al 200%

Las increibles olas de Hawaii

Madre mía, que frío el en el pacífico..habran tiburones?? :( ...

Mirando la ruta a seguir en el segmento de natación...

AloHa Hawai 3,4 y 5 día !!!!!

2007-11-22T22:39:00.001Z

Aloha a todo el mundo, estos últimos 3 días han pasado volando, los nervios pre-competición se han empezado a denotar…quedan menos de 24 hrs para el inicio, todo el equipo y Josef Incluidos nos encontramos al 200% , preparados y listos para afrontar el ULTRAMAN 2007 , a por todas !!!! Antes de empezar realizaré un breve resumen de los días previos a la carrera y el análisis de la competición.

Los días previos han sido magníficos, por mi parte he realizado 3 excursiones de entre 6 y 10 millas cada día a pie (8 y 16 km de nuestra distancia) he estado en Kailua Kona realizando compras (familia) y viendo curiosidades varias de los ciudadanos Hawaianos, siempre he sido una persona curiosa y observadora por ello me atraen las diferencias a nivel social y cultural de esta isla. A continuación ahora os las adjuntare, las más atractivas:

- La gente va muy despacio con el coche ( entre 40- 60 km/h) supongo que debe estar muy penado el exceso de velocidad

- Los conductores tienen mucha paciencia con paseantes por la carretera, ciclistas y corredores a pie.

- No he visto ningún motorista con casco…

- Han una gran educación entre la gente de la población y los turistas

- Hay una gran devoción a los Dioses de la isla

- Existe aún una tradición cultural arraigada entre los Hawaianos.

- Mucha gente práctica el Surf

- La comida no es el punto fuerte de USA y Hawai (hecho de menos la dieta mediterránea)

- Durante el día a pleno sol hace un bochorno considerable.

- En USA todo es tamaño XXL, comida , coches, bebidas, etc…

- Las casas en primer línea de mar son carísimas: entre 1 y 2, 5 millones de $

- No así los alquileres, 150 $ la noche en primera línea de mar (con capacidad para 10 personas) 1 semana 150 $ por persona= 10 euros día, Estoy fletando un viaje a Hawai (alguién se apunta???? Necesito 9 personas más…. J)

- El clima varía en un abrir y cerrar de ojos (a los 10 minutos se puede cerrar el cielo y caer una enorme…)

- La gente se levanta a las 5- 6 de la mañana pero a las 9 de la noche ya están en la cama, bastante diferencia con EU (o al menos España)

Estas han sido las novedades que me han llamado la atención de la isla….
En menos de 15 hrs Josef estará en el agua….para aquellos que queraís seguir noticías podeís entrar en 3 sitios:

Web de la carrera: http://www.ultramanworlds.com/

Web Josef: http://www.josefajram.com/

Web Carles Tur: http://carlestur.blogspot.com/

Aloha Carles

3er día en Hawai: Josef en la Ventana

2007-11-20T20:42:00.000Z

Hoy han llamado a Josef desde la Ventana

Josef comenta:

Hoy me han llamado del programa de Gemma Nierga, mañana a las 16.45 hora española me van a llamar para hacer una entrevista. Espero que os guste y la voz no me tiemble en el programa líder de las tardes en España.

Aloha Hawai 2 día !!!!!!!!!!!

2007-11-18T23:06:00.000Z

Vistas del Hotel

La pick-up tamaño XXL...

Detrás en la pick- up.Mirando al pacífico, pensamientos, reflexiones ..sin palabras!!! precioso!!

Ese magnífico Bus, con el grupo!!!! Gente genial..me lo paso bomba cada día!!!

Las hamacas del Hotel, con Josef ....típicas de Hawaii

Y yo de vaquero...Andeleeeeeeeeeeee!!!!!!

Aloha: Segundo día en la Isla!!!!

Día 2;

Hola a tod@s ya estamos en el segundo día de la isla, os contare el resumen del primer día en la isla de Kona. El amanecer resulta precioso…con una tranquilidad pasmosa y la luz solar entrando por la ventana de la habitación acompañada de un suave ruido de olas del pacífico y un ruido de la selva que esta en las montañas…jamás me hubiese imaginado que un despertador podría ser tan dulce…. J acudimos en grupo al desayuno ( Josef, Ana ( su mujer), Sarai y Esther (dos compañeras de viaje estupendas que son las filmadoras y productoras del vídeo: Sueños por Hora, ahora os explicare de que trata) y yo mismo…

El desayuno del hotel de una exquisita variedad….sobre todo la fruta y algunas pastas autóctonas que son una delicia del paladar…Una vez ya tenemos energía nos decidimos a afrontar el primer día en la isla ….

Primera actividad del día encontrar un coche de alquiler para desplazarnos..para ello nos montamos en un autobús del hotel muy curioso y a la vez clásico..la verdad que es muy chulo…llegamos a un rent a car y cogemos un coche…mejor dicho una pedazo furgoneta…( un pick-up) aquí en USA todo es tamaño XXL, comida, coches, bebidas,etc… La pick up se llama Nissan Titan , un modelo que no había visto jamás en Europa…es senciallamente espectacular…como bien diría se puede llevar a un jabalí y medio…jeje…El sonido del motor también increíble de eso motores de 12 cilindros y unos 3000 cc cúbicos …..da gusto ir con ella

Con ella nos dirigimos a Kailua Kona, el pueblo dónde se da la salida del IM de Hawai, un pueblecito pequeño, pero mono…diría que con toques autóctonos de la isla mezclado como no con un toque Americano total….

Lo primero que visitamos en el pueblo es un mercadillo Hawaiano con fruta exótica y bisuteria de la isla, sin olvidarnos de las tablas de Surf… el mercadillo es muy similar a los que nos podemos encontrar en cualquier lugar del mundo….

Una vez pasado el mercadillo nos dirigimos a la ciudad a ver tiendas surferas y comer…un poco de compras y a comer….nos sentamos en un típico rte Americano y pido dos platos unos 15 $ (al cambio unos 10 e) cuando veo la comida …MADRE MÍA aquí no hay quién empiece….. los dos platos son para 4 personas mínimo…además con un gusto a picante..que tendría sus consecuencias posteriores..Empiezo a echar de menos ciertas cosas de casa…

A la tarde ponemos rumbo a unos centros comerciales, y compro un transformador de electricidad ( la clavija que tenemos en UE, es diferente a las de USA) las de aquí son como las antiguas de España…vaya como del año de la “quica”….el primer día al llegar al hotel pensaba Dios mío esta gente no tiene enchufes… jeje….como siempre un poco de arbeca yo… (entre el jet lag y el cansacio)

Entreno y Josef:

Cargamos de víveres y bebida y nos dirigimos al Hotel…Salgo a correr Con Josef y realizamos 40 minutos tranquilos por la Alii Drive (la mítica carretera dónde se realiza el IM de Hawai, sinceramente uno de mis sueños se ha cumplido, primero estar en Hawai y dos empezar a entrenar por los lugares del IM, jeje…ahora siguiente parada ir trabajado poco a poco para correr algún día en esta prueba tan mítica… durante la carrera tanto Josef como yo, tenemos algún que otro problema estomacal debido a la comida …él no tanto debido a que su elección fue mucho más cuidadosa, Josef se esta cuidando al más mínimo detalle, bien hecho Josef….La perseverancia y los detalles son sinónimos de victoria…

De vuelta al Hotel, empezamos la medición de las pérdidas hídricas de Josef, el calor de la Isla es brutal, mucho bochorno, auguro un ambiente hostil para el día de la prueba, hacemos una ingesta de la bebida recuperadora, a Josef le encanta…(producto de Gold Nutrition proporcionado por Eduard de Power Bar España-Cataluña) una de las mejores marcas mundiales a nivel de fiabilidad y calidad. (gracias Eduard por os productos proporcionados, aquellos que queráis productos poneos en contacto conmigo) .

Después de los primero cálculos, conclusión, el calor será uno de nuestros enemigos , mala noticia, por otro lado, intentare llevarle con precisión máximas las pérdidas hídricas y calóricas para que el desgaste sea el menor posible… Por otro lado tod@s los competidores estarán expuestos al mismo clima…veremos como irá la partida y las estrategias…intentaremos dar el máximo!!!! A tope Josefffffffffff

Una vez finalizado los cálculos sesión de estiramientos y masaje 1:30 hr para dejar a Josef como nuevo, su tono muscular era un poco elevado, nada más que eso, consecuencia de unas últimas semanas prevías a la carrera duras de entrenamiento ( 120 km la semana pasada tan solo a pie…). Tras el masaje retorna a un tono que califico de muy bueno…estará listo para los tres días….

Finalizamos el día con una cena en Kailua Kona…aquí si que realmente empiezo a notar el Jet Lag de una manera notoria…casi me duermo encima del plato….jeje

Es hora de ir a la cama y descansar….

Aloha desde Hawai

Carlets ….

Aloha Hawai... día 1

2007-11-17T18:33:00.001Z

Aloha desde Hawai..... Día 1

Aloha a tod@ el mundo desde Hawai…..hace 8 he llegado a Hawai, a la big Island como es conocida… la verdad que me hacía una ilusión tremenda, ya se puede decir que he cumnplido mi bautizo como triatleta o al menos he cumplido un sueño….Gracias Josef por traerme (estoy eternamente agradecido) …para aquellos que aún no sepais el porque he ído a Isla os lo explico….he acudido para ayudar a JOSEF AJRAM en la disputa de la prueba más dura de triatlón del mundo:
EL Ultraman http://www.ultramanworlds.com/ a disputarse dentro de una semana los días 23, 24 y 25 de noviembre…..de momento a disfrutar de la Isla….
El Hotel dónde estamos es increíble, vistas al mar y ahora mismo desde el balcón estamos suspendidos encima del mar…. Me he levantado con el sonido de las olas del mar….que recuerdos a Ibiza….

Curiosidades del viaje hasta Hawai….

Jamás había salido de España ..por lo tanto os explico las cosas que más me han impactado….

La ruta a realizar era: Barcelona-London-Los Ángeles-Kona.

En Londres el aeropuerto era grande…pero el de los LAX (como se le llama al de Los Ángeles enorme), tanto las medidas de seguridad de London y especialmente LAX increíbles…. La comida de LAX muy mala y es cierto que dicen que la población de USA esta muy gorda…hay muchos obesos..todo son fase food y azúcares refinados…me compre una galleta dulce de chocolate y parecía azúcar glasse….posterior a eso me decanté a una ensalada y fruta …no está nada mal por ser USA….

En los aviones la gente bastante maja, al menos los que me han tocado como compañeros
De Bcn-London: una señora mayor muy maja…pero me quede dormido poca conversación…..

De London- Usa: un chico Todd que esta de erasmus en Roma…muy majete…estuvimos hablando bastante tiempo…es de California..y me aconsejo de Hawai: los macadamia nuts, el café, el surf y la visita a los volcanes…En este viaje de 12 hrs también dormí bastante no tanto …el 50 % del viaje…

De LAX a Kona me tocaron dos chicas de rubias de Los ángeles que salen por la tv…muy majas…dos hermanas que estudian bioquímica-biología y físicas..así que imaginaos que entre ponerme a hablar e inquietudes similares…jeje pues nada se me quedo el mail de una de ellas en un libro de fisiología….(solo porque quieren venir a Bcn de turismo y necesitan un guía) Iban a la Big Island de vacaciones similares….

La chica que estudiaba bio tenía un libro muy similar al que tenemos en España…lo cual me parecía que el nivel era similar al de España….

Por lo demás nada en especial, tan solo el tamaño de los aeropuertos y el volumen de gente….

El aeropuerto de Kona una decoración muy chula…estilo Hawaiano….de camino al hotel los taxistas van al paso de las tortugas….el clima al llegar a la isla era de 27 ºc muy cálido ahora son las 08:00 de la mañana y pinta tiene de apretar el día mínimo 30 ºc …. A ponerse moreno… J

La isla parece muy tranquila….ahora bajaré al desayuno y os contare que tal la comida…me han hablado muy bien de la fruta tropical…no espero menos….

Un saludo grande a todos los amig@s desde hawai……

Una abrazo grande para los amigos y dos besitos para las amigas “ en las mejillas” para las chicas

Pd: Cada día intentare hacer un mini reportaje…espero que os guste

Alohaaaaaaaaaaaa

Grande Marcel en Hawai 20 º posición y Excepcional Temporada!!!!!

2007-10-14T23:55:00.001+01:00

Antes de realizar mi resumen de cómo me fue el Home de ferro, analizaré la carrera de Marcel Zamora y su grandiosa temporada. Antes de Todo decir que aquellos que dan el resultado de 20 º posición como un fracaso creo en mi humilde opinión que están equivocados. Para empezar hay que analizar una prueba como se merece, paso a paso detalle por detalle y los segmentos, así como los aspectos de la prueba orografía, etc….

Para empezar Hawai la Meca no es el perfil ídeal de Marcel, el como todo el mundo sabe no es la tipología de rodador como nombres ilustres: Llanos, Stadler, Faris, o bien el cohete Sindballe.

Tan solo hay que mirar la longitud de piernas de unos y otros y ver que hay un principio de palanca, o cúal a misma fuerza muscular pero mayor palanca más potencia por ende podremos desarollar, es evidente cada persona cuenta con sus ventajas e inconvenientes que la naturaleza le ha dotado, eso esta claro…

Por otro lado no nos podemos quejar que si Marcel no es rodador, tánto él como yo sabemos cúal es el perfil que hay en Hawai y eso es inamovible…por otro lado los rodadores han de correr con ese lastre la maratón y realizarlo en un buen tiempo….

Cada cúal a sus características…..pero analizando la prueba ya he escuchado voces que decían Marcel ha fracasado… y yo me preguntó ¿Cómo? Perdona…. A continuación voy a analizar la prueba de Hawai….

En el parcial de Natación ha salido mejor que nunca…evidentemente se puede salir como Pontano..pero señores estamos hablando del campeonato del Mundo….no de una romería como buenamente se llama a las carreras de pueblo con todo el respeto y cariño….

Siguiendo el segmento de ciclismo marco 4:49 por los 4:39/4:38 del grupo: Macca, Pontano , Llanos , etc… lo cúal si miramos referencias respecto al año anterior ha perdido enre 6/ 7 minutos menos en el segmento de ciclismo. A nivel particular tanto Marcel como yo su preparador, damos por excelente este resultado….quién se espere que un correrdor puede bajar 20 minutos en una prueba dentro de los niveles que estamos hablando (pros) en menos de un año, sinceramente creo que esta soñando o bien tienes piernas maravillosas…pero ante la famosa Ley de Murphy que dice….todo lo que muy rápido sube muy rápido baja….siempre hemos creído en cambios lento pero seguros y medio-largo plazo….

Respecto a la carrera pie, sí que es cierto que anduvo un poco por debajo de sus posibilidades como corredor…pero aún así ha corrido en 3 hrs teniendo malas sensaciones en la carrera a pie….

Para concluir una 20 º posición en un campeonato del Mundo….quien diga que es un fracaso que venga y corra él, porque parece que en el mundo que vivimos todo lo que sea menos de 1º es un fracaso en este caso un top 10 en Hawai….

Tanto por sentimiento de amistad como amigo y después como preparador de Marcel, siento que ha hecho una temporada chapeau (como dírian los Franceses, de treures la Barretina los Catalanes y de Cojones los Madrileños (perdón la expresión)) … A los hechos me remito…en dos años Ganador IM Francia 2006, Ganador 70. 3 Mónaco 2006 , Ganador 2007 IM Francia, ganador 70. 3 Mónaco 2007 . Top 20 Hawai ….

Sinceramente que le quiten lo bailao…!!!!!

Si a eso se le llama fracasar….no entiendo muy bien el significado de la palabra….

Respecto al trabajo que llevaremos a cabo y el enfoque para la nueva temporada se resume a continuación: mejora de los aspectos y puntos débiles sobre la bici, seguiremos en el estudio de los parámetros aerodinámicos y biomecánicos en la bicicleta, trabajo con potencia, trabajo hipoxia, fuerza funcional, etc…

Posiblemente en el 2008 sea un año de base para Hawai 2009….se veran los resultados y Marcel volverá…

Let`s go to Kona 2009 Marcel

A por todas…..

Felicitaciones por ser tan grande como deportista y más como persona.

Sinceramente tu amigo y entrenador Carles Tur

Comentarios Banyoles!!!!!

2007-10-02T09:59:00.001+01:00

El test previo a Ibiza no salio del todo como esperaba, sinceramente sensaciones malas ya desde el agua, en la bici nada de fuerza percepción de fátiga y cansacio acumulado, esperemos que en Ibiza pueda salir mejor, no creo que sea muy dificíl ya que cúando vas mal, es sencillo mejorar ;) (hay que buscar el positivismo) . Por otro lado ayer fuí al traumatólogo por los problemas que llevo arrastrando desde hace un mes y medio (por mi posible periostitis). Conclusión ecografía ósea y posible fractura de estrés... vaya que un día redondo...lo dicho a Ibiza a disfrutar!!!!!!

A por los próximos Retos: Banyoles, Home de Ferro y Hawai!!!!

2007-09-29T13:42:00.000+01:00

Este fin de semana, nos vamos a banyoles a ver que tal irá la competición...tan solo me lo tomo como test, ya que el Home de Ferro está a una semana vista y la carrera a pie nola realizaré....En breve noticías de Home de Ferro y de Hawai con el Gran Marcel Zamora en liza.....a por todas!!!!!!!

Feliz Cumpleaños!!!!!!! 25 magníficas primaveras.....

2007-09-10T22:18:00.000+01:00

Normalmente, siempre escribó sobre las demás personas o amigos. Hoy es un día normal, como otro cualquiera, la única diferencia o pequeña reseña es que tal día como hoy hace 25 añitos nací así que, muchas gracias a todas las personas,;familiares, amig@s que me han felicitado....me ha hecho especial ilusión...realmente un día normal, no dudare que hay un poco de ilusión en que los amig@s te feliciten...no lo negare....me encanta!!!! jeje soy sincero... En la mayoría de la sociedad el paso de los años puede resultar un trauma (menos cúando eres pequeñ@) y conservamos ese punto de inociencia...( y esperamos los ansiados regalos), por desgracia cúando vamos creciendo los pasos de los años no son muy bienvenidos...a mi realmente no me causa ningún estrés psíquico ya que pienso que uno va madurando día a día no cúando cumple los años y de repente te vienen remordimientos de conciencia o própositos de enmienda a realizar durante los siguienetes 365 días...así que...un día fantástico...lo dicho 25 añitos y un muno por delante...relamente siempre de pequeño me he considerado una persona más temperamental, al paso del tiempo y con un poquito de experiencia ( eso sígnifica cumplir años...la voz de la experiencia y la que me queda) me tomo las cosas con mucha más filosofía. Estoy realmente en un momento contento...no por mi vida en particular o mi vida profesional , sino estoy realmente contentísimo por toda la gente que me rodea (familiares, amig@s) así que con mucho cariño os lo dedico a todos vosotr@s!!!!!!!!!!!!!!!!!

Marcel IV de Francia

2007-09-02T23:17:00.001+01:00

Marcel ganador de 1/2 Mónaco

Este domingo Marcel Zamora, ha vuelto a ganar una nueva prueba del calendario internacional, el medio ironman de Mónaco, una de las citas más importantes del calendario internacional de triatlón de larga distancia. El triatleta catalán ha encabezado la prueba desde el segmento de natación, escapándose en el sector de ciclismo y distanciando así a sus más directos rivales. A pesar de sufrir caída en el sector de ciclismo, no ha tenido problemas para ganar con más de dos minutos de diferencia respecto a Paul Amey (campeón del mundo de duatlon 2006). Es la cuarta vez que Marcel gana en Francia dejando así un serie de victorias conquistadas en el territorio Galo en los años 2006 y 2007 (Ironman de Francia años 2006 y 2007 y ½ Ironman de Mónaco años 2006-2007).

Su Próximo reto Hawai:

Tanto Marcel como su entrenador Carlos Tur, afrontan con múltiples ilusiones el reto final de la temporada que hasta el momento esta siendo excelente. Según el propio Tur, cree que Marcel tiene la calidad suficiente como para poder situarse entre los 10 primeros en Hawai (la Meca del triatlón) , a eso vamos y es lo que aspira Marcel, esta claro que es el campeonato del Mundo y todo los profesionales se preparan para ello, pero según Tur su púpilo puede dar ese pequeño salto de calidad que le queda para meterse en el olimpo del triatlón de larga distancia. Según el preparador Ibicenco hemos hecho unos cambios sustanciales este año que a buen seguro ambos esperan ver los resultados acontecidos en Hawai, según el ibicenco; calidad y clase le sobra para conseguirlo, el 13 de octubre se desvelara los acontecimientos.

Fin de Clases empiezan los exámenes y la preparación para el home de ferro…

2007-06-01T13:48:00.000+01:00

Las clases ya han llegado a su fin…ya era hora! Que ganas…con su fin llegan los temidos exámenes de junio..buff que palo!!! Bueno que se le hará mero trámite a estudiar fuerte y que la suerte te acompañe como dice el bueno de Yoda en la guerra de las galaxias, jeje. El calor ya esta entrando, el resumen de la semana me ha dejado mis primeras marcas en los brazos y piernas, vaya como en los viejos tiempos, en la piscina aún no esta descubierta por lo tanto no podemos igualarnos, jeje…y como nunca he sido de playita es lo que hay… a parte de parecer una cebra esta semana me ha dejado una dolorosa periostitis en mi tibia derecha…la cúal no puedo casi ni caminar…tenía aquella máxima de que si duele, aprieta,,pero va a ser que es mejor descansar…He revisado mis zapatillas de running y creo que están algo más que chamuscadas, así que creo que es hora de cambiarlas..estoy barajando varios modelos…entre las clásicas Mizuno….y después ganas de probar las new balance o bien Adidas…. Ya os diré cúales me he decidido. A partir de fin de exámenes empezare mi preparación de cara al objetivo principal del año el Home de Ferro, espero que este año no tenga ningún traspies…. Un saludo!!!

Volvemos a la carga...

2007-05-28T14:18:00.001+01:00

En mis años mozos de ciclista. Líder de la vuelta a Castellón de ciclismo. Que finito estaba 65 kg...

Javi Maya y Carles

Mucho tiempo sin escribir…ya tocaba actualizar. La verdad que entre una cosa y otra y añadiendo que se me olvidó la contraseña, he abandonado el blog durante unos meses…Esperemos que de ahora en adelante no pase lo mismo… Ante la víspera de la temporada veraniega de triatlón, este domingo junto a mi buen amigo Javi Maya fuimos a ver el final de la vuelta ciclista a Cataluña, en el parque de atracciones del tibidabo. Un emplazamiento idóneo y precioso. Ganador Samuel Sánchez que llego exhausto a meta…la verdad que siempre ver ciclismo me trae gratos recuerdos de antaño...

Ya se avecina la nueva temporada

2007-02-06T00:42:00.000Z

El paso de los días en enero se hacen cada día mas cortos debido a la nueva temporada que se avecina, la mayoría de nosotros nos entrena remordimientos por los entrenos que nos hemos dejado en el tintero..yo entre ellos jeje…La primera cmpetición del año sera este fin de semana en la media de Bcn city, haciendo de liebre a mi hermano David Tur, esperemos que la climatología nos acompañe, ya que en estos días no esta haciendo muy buen tiempo. El tiempo que esperamos realizar dependerá un poco de los Dioses ya que cuando mi hermano decide que va tener un mal día no hay quién se lo quite de la cabeza… jeje … así que ya veremos…

Mi hermano y yo en el triatlón de Cala Llonga este verano 2006. A por todas David!!!!!!!!! a por esas sub 2hrs en la media.. proximamente nuevas noticías de la media...

Feliz año a tod@s

2007-01-21T14:19:00.000Z

Despúes de un pequeño impas en el que he estado de baja en mi escritura, me he comprometido ferreamente a ponerme al día con mi blogg (sino mi amigo Javi Maya me cortara los cataplines) ejem, ejem, creo que todo ha sido un complot de esos chismes que utilizá Javi, sí sí no me mires con esa cara, tanto entrar en su blog con ese hipnotizador me ha puesto BOBO y claro ponía la contraseña al revés...jeje.

En proximas citas me comprometo a explicar lo sucedido en este período de silencio, por el momento me limitare a dar la entrada al año nuevo y feliz 2007 atrasada.....

Una cosa llamada determinación...Javier Cardona Recio

2006-12-08T21:31:00.000Z

Existe una cosa llamada determinación, se puede aplicar en miles de ejemplos en este mundo, lo único que como lo diría es un coto reservado a todo el mundo, me explico mejor que lo hago fatal...la determinación es una palabra que involucra muchas otras: constancia, sacrificio, sufrimiento para conseguir lo que uno quiere y así un largo etc. Como podéis haber observado mucha gente no podrá tener esa determinación por conseguir aquellas metas que uno quiere o realmente desea...por estos motivos muchas veces se ha de pagar un precio muy alto por aquello que queremos conseguir en esta vida. Sinceramente admiro a aquellas personas que con DETERMINACIÓN dan todo por un sueño que tan solo ellos ven. Esta determinación se consigue a base de sudor, lágrimas y mucho sacrificio, se consigue con el trabajo del día a día ganándotelo, entreno tras entreno sin que nadie te regale nada, porque en este mundo nadie da un milímetro de respiración, por todo ello es mucho más bonito ya que como yo digo el deporte o esta dura batalla te dará una alegría por mil sufrimientos o sollozos, ¿entonces os preguntareis que sentido tiene esa lucha? Muy simple amigos, la sensación que se tiene al ganar, al conseguir vuestro objetivo, haber vencido a las flaquezas, a la tentación de la pereza…no tiene precio, ni con todo el oro del mundo cambiaría mis pequeñas victorias forjadas a través de cientos de gotas de sudor y lágrimas. Muchos de vosotros pensareis que exageración al oír estas palabras, pero pensar en vuestro mundo…pensar en vuestras victorias y logros y os daréis cuenta que no exagero ni una pizca…más cuando antes erais una persona con una gran determinación, que dabais todo lo necesario para conseguir vuestro cometido y ahora habéis perdido parte de esa magia llamada determinación…simplemente lucho por volver a recuperarla…sé que será un camino duro pero las gotas derramadas por el camino sé que en algún momento se convertirán en GLORIA, LO PROMETO! SÉ QUE LO HICE Y VOLVERE A HACER!!!!!

Por otro lado me gustaría que conocierais un ejemplo de determinación, simplemente para que os hicieses una pequeña idea y porque creo que es de mención especial que salga en este blog como pequeño homenaje a esta persona por toda su forma y de la madera que esta hecha (como diríamos en el deporte esta hecho de una “pasta especial”).

Sin ir más lejos os diré que esta persona es íntimo amigo mío, se llama Javier Cardona Recio, le conocí hace 6 años ya casi 7 años ( como pasa el tiempo) nuestros caminos se encontraron en Mallorca, en la residencia CTE ILLES BALEARS, en ese momento yo me dedicaba de lleno al ciclismo y tenía 17 años y Javi era uno de los recién incorporados a la residencia, él era nadador, por esos tiempos tenía una determinación completa en todo lo que hacía y quizás era un reflejo para los menores de ciertas cualidades que tiene que tener un deportista, mentiría si no dijese que me costo años conseguirlo…( para mi no es fruto de un día) sino de una lucha de años…Javi creció a mi lado, codo con codo junto a otros integrantes de la residencia que los quiero casi como a hermanos (Andrés, Javi Guirado, el mencionado Cardona, etc.) poco a poco su determinación fue creciendo de manera desorbitada, sus resultados no tardaron en llegar, numerosos campeonatos autonómicos así como campeonatos nacionales e integrante de la selección Española, casi nada queda ahí la cosa. Es de admirar su humildad, simpleza, bondad, simpatía, etc. La explosión suya concilió un poco con el inicio del ocaso de mi determinación ofuscada en un período de años sin una línea de trabajo clara ni rumbo fijo…Es por ello que admiro a estas personas, porque si uno sabe lo difícil que es llegar arriba más difícil todavía es mantenerse durante tiempo, y eso precisamente es lo que ha hecho JAVI, mantener esa determinación durante tiempo año tras año, impasivo ante las críticas vertidas por ciertas personas muy envidiosas de este mundo (de ese tipo de personas seguro que no faltan). Hace poco entendí que Javi jamás pararía hasta conseguir su objetivo consagrarse en la natación Española a nivel absoluto, su progreso sigue cada día sin inmutarse limando centésima a centésima milésimas de segundo al crono. Esto es lo que llamo simple y gran DETERMINACIÓN, por todo ello tan solo puedo decir que es un simple reflejo de la senda perdida y que poco a poco espero recuperar. Javi MUCHA SUERTE EN TU PRÓXIMO CAMPEONATOD ESPAÑA!!!!! Sé que tu explosión està cerca, muy cerca. Tan solo acuérdate de estas palabras cuando explotes y que jamás me olvides, sé que no lo harás…no lo pongo en duda…y amigo mío tan solo te digo que si ahora mismo sientes un escalofrío al leer esto, piensa que yo al redactarlo he sentido lo mismo que tú, que si quieres derramar una lágrima por lo que has leído, derramala porque bellos son los momentos que hemos pasado e infinitos y mejores lo que nos quedan por pasar, Mil gracias por ser esa pequeña fuente de inspiración. Sin más dilaciones me levanto ante tí, me quito el sombrero y grito al viento diciéndote: CHAPEAU!!!!! (En Español OLé ¡!!!! I en eivissenc: quins collons tens!!!)

Se va uno de los grandes!

2006-11-29T00:48:00.000Z

Este fin de semana nos quedamos todos convulsionados con la muerte del ciclista Isaac gálvez, era un gran ciclista no lo conocía como persona, sí de vista pero merece un reconocimiento como es debido. Desde aquí Issac con todo el cariño del mundo! Descansa en paz!

Va por ti Vicente!!!!!

2006-11-28T23:48:00.000Z

Hace tiempo que quería dedicar algo a una persona muy querida por mi persona! Quizás he mantenido silencio y no quería hablar de él...pero creó que es debido rendirle un homenaje. Aunque creó que no exista un homenaje suficientemente bueno o grande para honrarle como persona. Así que he intentado expresar con sentimientos lo grande que fue Vicente, jamás tendré palabras para agradecerte todo lo que hiciste por mí y lo que me enseñaste, quiero que sepas que en algún momento de nuestras vidas volveremos a recorrer kilómetros juntos, porque muchos son cientos los kilómetros que hemos recorridos y miles los kilómetros que nos quedan por recorrer... para ti Vicente con cariño!

Te echamos tanto de menos.
Sólo sé que has llegado primero, como tantas veces has hecho. Y que me esperarás en la cima, como siempre, sonriente.
Y rodaremos miles de kilómetros como anteayer hicimos.
Ahora cada cima en solitario me dice que te has ido, y me asusto.
Miro a cada lado, llorando y se que te has ido.
¿Recuerdas como nos encontramos a medio camino entre tu casa y la mía?
Yo siempre llego tan tarde que temo haberte perdido. Pero siempre me esperas. Ahora también llegaré tarde como siempre, porque no puedo seguirte.
Así que cuando me sienta solo entre tu casa y la mía o en una cima y me faltes miraré hacia arriba. Y no tendré miedo porque sé que me esperas. Y sé que donde tu estas, todo es mucho mejor que aquí.

¡Te echamos todos tanto de menos!
Cuando el cielo es la meta a carreras nos va la vida,
Y en la cima de esta senda te ganaste toda mi vida.
Aún recuerdo nuestros inicios…que bellos fueron. Me acuerdo de tus enseñanzas y nuestros pasajes mano a mano…
¡Cuando cansado llegamos a al cima y sonriendo nos encontramos tus ojos me iluminaron!
Dibujaste mi descenso, fue tu espalda la que me abrigo del viento, cada curva fue un consejo mientras marcas los relevos, de las horas de mis días.
Cerraba yo mis ojos, si abiertos tu los tenías, guiados por tus sentidos, nunca ha habido caídas.
Pero ahora cerrando los tuyos, siento mi meta vacía, solitaria y oscura…
Ahora, al pasar las cimas en solitario siento que te has ido y me asusto.
Me paro y lloro
¿Recuerdas como nos encontramos a medio camino entre tu casa y la mía?
Yo siempre llego tan tarde que temo haberte perdido. Pero tu siempre me esperabas aunque me retrasase…gracias…
Hoy llegaré tan tarde como siempre, porque ahora no puedo seguirte.
Así que cuando me sienta sólo entre tu casa y la mía o en una cima, y me faltes, mirare hacia arriba. Y no tendré miedo porque se que me esperas, como antes como ahora…
Y sé que donde estas todo es mucho mejor que aquí.
¡Te hecho tanto de menos Vicente y quiero seguir a tu lado. Esperame arriba !

Retirada de un mito

2006-11-23T17:59:00.000Z

Esta mañana tristemente nos hemos levantado con un mal sabor de boca, nos ha dejado el mito de la natación australiana y mundial Ian Thorpe. Se ha retirado a los 24 años de edad alegando que su motivación por la natación no era la misma...Sinceramente pienso que le quedaban poderosas brazadas y patadas...pero respeto su decisión, ya que tan solo él sabe cuál es su nivel de saturación en su cabeza. En nuestras retinas quedaran su majestuosa y elegante brazada que a tod@s nos dejo con la boca abierta, era un señor dentro y fuera del agua, a eso se le llama tener clase...como dirían los italianos un "fuori classi" (como nos gusta esa palabra "big")

Respecto a mí esta semana la inicié muy motivado debido a los test que tenía de carrera a pie, natación y bicicleta. El lunes hice mi primer test aún convaleciente de mi constipado de la semana pasada. Fuí a la pista con mi compañero de entrenamiento M. Fidalgo e hicimos un 400 y un 2000 a tope, realmente fue una sensación agridulce ya que el 400 salió mucho mejor de lo esperado, dí la vuelta al ovalo de tartán en 56, 2 sgs...cuando no esperaba bajar del minuto...realmente lo considero un tiempo muy bueno considerando que llevo tan solo dos semanas de entreno...después de una breve recuperación de 7 minutos al trote había de realizar el 2000 a tope, esto ya eran cosas serías y más cuando tenía el lactato dándome vueltas a nivel tisular por todo mi organismo.

El inició no fue mal...primer 200...35 sges , 400 1.14, 800 2.30 sges.. primer kilometro lo pasamos en 3.06 yo tirando todo el rato y fidalgo a rueda conservándose para salir...pero partir de ese punto fue el inició del calvario...paso el 1200 en 3.42 un buen tiempo a ritmo de menos de 6.20 el 2000 pero la fisiología como digo es una dama cruel...la presencia del lactato invadía mis mitocondrias y el nivel de producción de energía...como un generador que se queda sin fuente de alimentación me fuí apagando y mis alegres zancadas fueron transformándose en un vuelo cada vez menor a merced del tartán...que duro que fue aquello...la ilusión de completar un 2000 bueno sin entreno se desvanecía por momentos...no dudé, quise luchar...y lo intenté ...apreté los dientes y forcé al máximo...pero todas mis moléculas de atp parecían desvanecidas así como las reservas de glicógeno....donde estaba la resíntesis....dónde estaba mi ciclo de cori en esos momentos tan difíciles? quería una mínima gota de glicógeno...esa maravillosa energía que tanta potencia da...pero me dí cuenta, que por mi nivel de fatiga y percepción kinestésica que estaba agotada... las piernas parecían plomo y consecuencia del destino sentí como las grasas de mi metabolismo se empezaban a activar ...una lenta combustión se producía en mi cuerpo y las moléculas de carbono se descomponían para dar paso a esa energía tan esperada por mi organismo mediante la beta-oxidación, no por ello como hemos dicho sin penalizar mi ritmo...esa lenta oxidación me costo 3. 08 por 800 metros ...un leve fracaso ...pero ni mucho menos una derrota. Al final 2000 metros en 6.50 sges.

Al cruzar el último metro la fatiga general invadía mi cuerpo...la fatiga y el Co2 intentaban colarse en mi barrera hematoencefálica, sí puede ser que se apoderaron de ella...pero jamás y repito jamás me hundirán...porque cada lagrima de sudor que vierta mi cuerpo construirá una nueva luz de esperanza, de lucha, constancia y sacrificio.

Que bella es la fisiología y al vez que cruel...gracias por deleitarme de esa manera...Te defino como una DAMA CRUEL.

Carpe diem

vídeo de la retirada de Ian Thorpe. Mucha suerte Crack!!!!

http://www.notinat.com.es/vernoticia.asp?id=757

Open de españa en montjuic

2006-11-19T17:47:00.000Z

Este fin de semana se ha disputado la prueba valedera para el open de España, ha sido una mañana soleado y muy calorosa por la época del año en que estamos...la verdad que he disfrutado viendo a los hermida, escobar, armero, yus , etc.

El paisano y pupilo Roberto Martínez no ha tenido un gran día y ha finalizado dentro del top ten, seguiremos su evolución en próximos días... Creó que realmente puede destacar y veremos que tal...

El puente de la constitución sera un buen test para poder ver su estado de forma, haremos un pequeño stage de entrenamiento.

Esta semana tests de; carrera a pie, natación y ciclismo. veremos que tal ira...

Empieza la pretemporada...

2006-11-18T15:10:00.000Z

Ya ha llegado el frío a bcn, la verdad es que se nota en todos los entrenos como los ojos lloran a cada paso, metro o kilómetro recorrido. El invierno tiene esa pequeña dosis de crueldad en la que se te cala dentro de los huesos y un escalofrío constante te recorre todo el cuerpo, de regalo si no te cuidas bien te regala un pequeño constipado.

Antes de todo eso anunciar mis nuevas noticias de la temporada, he creído oportuno iniciarme en la temporada de cross invernal debido a que tengo carencias en la carrera a pie respecto a los mejores duatletas…Dicen del cross que te da un punto de forma muy buena y mucha fuerza para correr así que lidiaremos batallas contra el fango y colinas…ya que lidiar contra los rivales creo que a estas alturas de la temporada me va a resultar un poco difícil…

Por otro lado mañana domingo se va a disputar la copa de España de ciclocross en montjuic donde Roberto Martínez competirá, mucha suerte, el mismo día tendré la oportunidad de conocer a Fran Pla, director del equipo de Roberto y seleccionador nacional de ciclocross…

Empieza la temporada...

2006-11-14T12:51:00.000Z

Empezamos la temporada...como he dicho en la anterior entrada con renovadas ilusiones...en cada metro que realizó noto en mi interior que va a ser una temporada diferente a las dos anteriores. Es por ello que espero con gran impaciencia el inicio de las competiciones, pero siempre con un punto de paciencia, ya que creó que la pretemporada hinvernal es la base angular del éxito posterior...es por ello que vamos a trabajar sin prisa pero sin pausa...

La semana pasada inicié mis entrenos de manera muy suave, ya se sabe entreno de baja intensidad y de poca duración poco a poco iremos aumentado ambos parametros. Este fin de semana ha sido divertido ya que el sàbado realizamos una salida de 66 km en bicicleta hasta la Roca del Vallès y vuelta a bcn, el domingo una caminata por la montaña de casi 5 horas de duración con merendola incluida en el mirador de st.medir, con unas vistas magníficas a Barcelona.

Este año he tenido la suerte de que voy a tener un compañero de fàtigas durante todo el año, Miguel Fidalgo, revelación de la temporada 2006, consigueindo el título de campeón de españa junior de triatlón y el 8 º en el europeo junior de duatlón ( la pequeña bestia, lo digo porque mide 1,82 y tiene 18 años , se marcó un íncreible parcial de 32. 06 en la cursa de la mercè) así que el niño no va cojo, os lo puedo decir de primera mano. Creó que para ambos va a resulatr muy positivo entrenarnos juntos, ya que ambos somos unos picados... jeje

A parte de esto felicitar a Javier Gòmez Noya por la conquista de la Bg copa de mundo de triatlón !!!!! Felicidades Javier... en menor medida a Iván Raña por su temporada a medio camino de su resurgir, sé que volveras a estar allí...

Ánimo a ambos para el próximo año.

Esa magnífica cosa llamada magia...

2006-11-10T18:58:00.002Z

Hola a tod@s , hoy es el primer día que estreno mi bloger, he de dar gràcias a mi gran amigo Javi Maya por su colaboración y puesta a punto del blog...

Cambiando de tema nueva temporada...nuevas ilusiones... està sin embargo es mucho más que un simple inició de temporada, para mi tiene un significado especial, despùes de casi dos años en blanco de un divagar por las competiciones (ciclismo & triatlón) sin un rumbo fijo he decidido poner fin a ese deriva que no me llevaba a ningún lugar...(la razón de mi deriva ya la explicare...necesita una entrada especial...mejor dicho lo merece)

Pero como dicen en la vida de todo lo malo se puede sacar algo bueno..así que en estos dos años de deriva he aprendido mucho más que ver; sirenitas o días sin gotas de viento en un mar como una balsa de aceite... he aprendido el valor de muchas cosas de la vida; aquello que antes era trascendental pasa a ser una cosa totalmente presincindible...es por ello que desde entonces veo la vida desde un nuevo prisma.

Sin más dilaciones, vuelvo al tema principal de mi entrada...mi temporada!!! Como he dicho he izado la vela a mi barquito, he desenpolvado mi propia brújula y como sí del capitán Jack Sparrow se tratará, he puesto rumbo a la isla de tortuga, viento en popa a toda vela!!!!

Esta temporada siento como si fuese especial...es una sensación interior mucho más allà de lo físico...solo aquellos que saben lo que es la màgia del deporte saben de lo que hablo...voy a intentarla describir para aquellas personas que quizàs antes estas palabras se hayan sentido un poco confusas...que significa la magia del deporte??

Simplemente para mí es ese pequeño sentimiento que nace de tu interior...de lo más profundo de tu alma...algo que simplemente se siente con intensidad y a la mayoría de tod@s nosotr@s nos cuesta describir...para mi eso es magia...aquello que perdura a traves del tiempo, hechos que no se borran con los pasos de los lustros y que recuerdas en tu memòria a la vez que se te esboza una pequeña sonrisa en tu cara e insconcientemente te alegra el día.Te recuerda que has hecho una gesta deportiva o bien te recuerda la glòria que viviste en tiempos pasados...eso para mi es la magia en plena expresión de libertad.

Gracias a ella he vuelto a recuperar la ilusión; de entrenar, de competir, de fijarte unas metas y luchar por ellas, de tener la suficiente determinación, constància y sufrimiento que te hacen realizar las labores díficiles en fáciles...que te permiten superar aquellos muros que sin ella te parecen insuperables...

Sencillamente gracias por volver dentro de mí ...